Hình ảnh Arx0nt / Getty
Smoothies là món ăn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ giữa trưa và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe trong một thức uống pha trộn. Nếu bạn đang tìm kiếm những món sinh tố không chứa gluten, hãy thử những công thức này. Những sinh tố này có thành phần tươi và hương vị ngon. Những công thức này chứng minh rằng ăn uống lành mạnh (và đồ uống) là nhanh chóng, dễ dàng và dễ tiếp cận đối với bất kỳ ai.
-
Smoothed Blueberry Balsamic Smoothie
Khảm ăn được
Sinh tố tươi mát, giàu chất chống oxy hóa này tôn vinh hương vị của quả việt quất. Nó bao gồm rau bina, bạc hà tươi và mật ong cho vị ngọt. Mặc dù bạn có thể muốn bỏ qua giấm balsamic, hãy thử nó và tự mình xem cách nó làm sáng hương vị.
-
Sinh tố chuối vani cam
Thực phẩm đức tin
Chuối, clementines và bột protein vani kết hợp với nhau để tạo ra một ly sinh tố màu cam đóng gói một cú đấm với zing. Không chỉ dễ dàng, mà món sinh tố kem này còn tốt cho sức khỏe, và là một cách tuyệt vời để bổ sung năng lượng của bạn sau khi tập luyện vất vả.
-
Sinh tố Kiwi siêu xanh
Cotter Crunch
Sinh tố xanh là tất cả các cơn thịnh nộ. Chúng chứa đầy các loại thành phần tốt cho bạn. Sinh tố kiwi siêu xanh này được thiết kế để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru. Nó bao gồm một hỗn hợp của kiwi, vôi, rau mùi tây, rau bina, và nhiều hơn nữa, nó chắc chắn sẽ làm tốt cho cơ thể. Như một phần thưởng thêm, nó rất thân thiện và thuần chay.
-
Sinh tố mâm xôi
Với muối và wit
Khi bạn muốn một ly sinh tố siêu dễ, công thức này là một lựa chọn tuyệt vời. Nó chỉ cần bốn thành phần: quả mâm xôi ngon, chiết xuất dừa, sữa hạnh nhân và bột protein vani. Dừa mang đến cho sinh tố mâm xôi colada một hương vị nhiệt đới, vì vậy bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ trẻ hóa theo phong cách lấy cảm hứng từ đảo.
-
Dandelion Detox Green Smoothie
Trang nếm
Bạn có thể nghe rất nhiều về rau xanh bồ công anh, nhưng bạn có biết rằng họ cũng đi trong một ly sinh tố như họ làm trong món salad? Hãy thử món sinh tố giải độc bồ công anh xanh, và tự mình tìm hiểu. Sinh tố xanh đóng gói chất dinh dưỡng này là một loại thuốc tiên buổi sáng tuyệt vời, hoàn chỉnh với rau mùi, táo, cần tây và bơ.
-
Sinh tố xoài cà rốt
Đồi ẩm thực
Nó đẹp như màu cam rực rỡ của nó vì nó rất ngon. Nếu bạn có một số cà rốt cần được sử dụng hết, hãy lấy một quả xoài và trộn sinh tố ngon này. Bạn cũng sẽ cần một quả chuối và một ít nước cam. Khi tất cả kết hợp với nhau, bạn sẽ được thưởng thức một ly sinh tố sống động, tốt cho sức khỏe mà bạn chắc chắn sẽ yêu thích.
-
Blueberry Kale Power Smoothie
Bát chanh
Kale là một thành phần sinh tố phổ biến, và nó là tốt hơn nhiều với quả việt quất. Công thức cũng bao gồm sữa chua, hạt lanh, bột protein và quế để làm cho nó thực sự thú vị. Nó có rất nhiều chất chống oxy hóa và protein và chắc chắn sẽ làm thỏa mãn cơn đói của bạn cho đến bữa tối.
-
Sinh tố bơ, vani và hạnh nhân
Với muối và wit
Giàu có, mượt mà và êm dịu, đây là sinh tố trong giấc mơ của bạn, và nó cũng lành mạnh như bất kỳ sinh tố nào khác ngoài kia. Sinh tố dừa, vani và bơ hạnh nhân này sử dụng chà là làm chất ngọt để làm cho nó thêm đặc biệt.
-
Sinh tố chuối xanh
Cụ thể là Marly
-
Sinh tố bơ đậu phộng
Mẹ nao con nây
Đôi khi bạn chỉ đơn giản muốn thưởng thức. Sinh tố bơ đậu phộng và chuối này là một cách lành mạnh hơn để nuôi răng ngọt ngào của bạn. Công thức đơn giản này làm cho hai sinh tố, vì vậy chia sẻ một.
-
Sinh tố sữa chua lựu
Ăn kiêng
Lựu và chuối kết hợp với nhau như một sự hài hòa ngon miệng trong miệng của bạn. Công thức sinh tố đơn giản này được làm bằng sữa chua, mang lại cho sinh tố một kết cấu kem, và mật ong làm ngọt nó một cách hoàn hảo. Đó là một cách ngon để bắt đầu một ngày của bạn.
-
Sinh tố bánh cà rốt dễ dàng
Ký ức nấu ăn tại nhà
-
Bạc hà Smoothie Green Smoothie
Thực phẩm đức tin
Bạn không cần phải từ bỏ sự kết hợp lạ miệng của sô cô la và bạc hà để ăn hoặc uống với sức khỏe của bạn trong tâm trí. Sinh tố xanh này chứng tỏ rằng bạn không. Công thức này bao gồm bột cải xoăn và protein như nhiều loại khác, nhưng nó cũng làm ngọt hỗn hợp với chiết xuất bạc hà và sô cô la chip.
-
Củ cải Berry Apple Chia Smoothie
Rễ rang
Độc đáo, tăng cường năng lượng và giải độc, món sinh tố táo berry táo này là vượt trội. Nó có vị như bánh táo à la mode được đóng gói với vitamin và chất dinh dưỡng, cùng với một lượng chất xơ tốt. Được làm từ củ cải đường, quả việt quất, nước cốt dừa, rượu táo, hạt chia và quế, thật nhanh chóng và dễ làm.
-
Orange Banana Smoothie
Đã thử và ngon
Nhà bếp của bạn có thể chứa mọi thứ bạn cần cho món sinh tố ăn sáng cực kỳ đơn giản này, và đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Chỉ với bốn thành phần nước cam cam, một quả chuối, sữa chua và nước đá, không có lý do gì để không làm nó. Nếu bạn thích, thêm một ít bột protein và rau bina để làm tròn nó.
Lời khuyên
- Luôn đảm bảo bề mặt làm việc, đồ dùng, chảo và dụng cụ của bạn không có gluten. Đọc nhãn sản phẩm mỗi lần để xác nhận sản phẩm không có gluten vì các nhà sản xuất có thể thay đổi công thức sản phẩm mà không cần thông báo. Khi nghi ngờ, không mua hoặc sử dụng sản phẩm trước khi liên hệ với nhà sản xuất để xác minh rằng sản phẩm không chứa gluten.
