Bông cải xanh soong nhồi vụn. Diana Rattray
- Tổng cộng: 60 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: 1 soong (6 đến 8 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 575 | Calo |
| 43g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 soong (6 đến 8 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 575 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 175mg | 58% |
| Natri 922mg | 40% |
| Tổng lượng carbohydrate 32g | 12% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 17g | |
| Canxi 384mg | 30% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món thịt hầm bông cải xanh này rất dễ chế biến và nướng. Các mẩu vụn nhồi bơ được trải trên đỉnh của món thịt hầm, làm cho nó thêm phần bùng nổ của hương vị và giòn.
Phục vụ món thịt hầm cho bữa tối chủ nhật hoặc ngày lễ.
Xem ngay: Bông cải xanh soong với công thức nhồi vụn
Thành phần
- 1 chén mayonnaise
- 1 lon (10 1/2 ounce) kem đặc của súp cần tây (không pha loãng)
- 2 quả trứng lớn (đánh)
- 2 gói (mỗi gói 10 ounce) bông cải xanh xắt nhỏ hoặc bông cải xanh (nấu chín và để ráo nước)
- 2 muỗng canh hành tây băm nhỏ
- 1 chén phô mai Cheddar nghiền nhỏ
- 1 muỗng canh sốt Worrouershire
- 1 muỗng cà phê. muối tinh
- hương vị hạt tiêu)
- 1 chén hỗn hợp nhồi thảo mộc
- 2 muỗng canh bơ
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò nướng đến 350 F / 180 C / Gas 4.
Bơ một soong 2 quart và đặt sang một bên.
Trong một bát lớn, kết hợp mayonnaise, súp đặc và trứng; Đánh cho đến khi được trộn đều. Thêm bông cải xanh nấu chín và sau đó thêm hành tây, phô mai Cheddar, sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu. Trộn đều.
Thìa hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị và đầu với hỗn hợp nhồi. Chấm với bơ.
Nướng trong 45 phút.
Lời khuyên
- Nếu bạn không nhồi vụn, hãy kết hợp 1 chén vụn bánh mì mềm với 3/4 muỗng cà phê gia vị và 2 muỗng cà phê bột cần tây hoặc một chút muối cần tây. Đối với một bữa ăn nhỏ hơn cho 4, giảm một nửa các thành phần nhưng sử dụng cùng một lượng nhồi vụn và bơ.
Công thức biến thể
- Thay kem súp cần tây bằng một loại súp đặc khác. Kem gà hoặc kem gà với các loại thảo mộc, kem nấm, hoặc kem hành tây cũng sẽ tốt.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- món ăn phụ
- phía Nam
- giáng sinh
