Bồn tắm

Gà với ớt pinto

Mục lục:

Anonim

Hình ảnh của Debbi Smirnoff / Getty

  • Tổng cộng: 45 phút
  • Chuẩn bị: 10 phút
  • Nấu: 35 phút
  • Năng suất: 4 bát (4 phần)
xếp hạng Thêm bình luận
Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1137 Calo
19g Mập
163g Carbs
84g Chất đạm
Xem hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ Ẩn hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ ×
Giá trị dinh dưỡng
Khẩu phần: 4 bát (4 phần)
Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 1137
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 19g 24%
Chất béo bão hòa 5g 26%
Cholesterol 95mg 32%
Natri 209mg 9%
Tổng lượng carbohydrate 163g 59%
Chất xơ 47g 166%
Protein 84g
Canxi 496mg 38%
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung.
(Thông tin dinh dưỡng được tính bằng cơ sở dữ liệu thành phần và nên được coi là ước tính.)

Đây là một công thức ớt gà ngon được làm từ đậu thận, ức gà, hành tây, cà chua, ớt và thì là.

Thành phần

  • 1 nửa ức gà không xương (không có da)
  • 1 củ hành vừa (xắt nhỏ)
  • 2 tép tỏi (băm nhỏ)
  • 2 lon (15 đến 16 ounce mỗi loại) đậu pinto (để ráo nước và rửa sạch)
  • 1 lon (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu (không thoát nước)
  • 1 lon (4 ounces) ớt xanh xắt nhỏ
  • 1/2 cốc nước
  • 1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
  • 2 muỗng cà phê bột ớt
  • 1/2 muỗng cà phê thì là

Các bước để làm cho nó

    Cắt thịt gà thành miếng vừa ăn. Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn.

    Gà nâu trên lửa vừa; thêm hành tây, tỏi, đậu, cà chua, ớt, nước dùng hoặc nước, rau mùi, ớt bột và thì là.

    Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.

Thẻ công thức:

  • Cà chua
  • ủy thác
  • phía Nam
  • bữa ăn tối gia đình
Đánh giá Công thức này Tôi không thích điều này cả. Đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ sẽ giới thiệu. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!