Nguồn hình ảnh / Getty Images
- Tổng cộng: 23 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 8 phút
- Năng suất: phục vụ 3 đến 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 327 | Calo |
| 26g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: phục vụ 3 đến 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 327 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 364mg | 121% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng lượng carbohydrate 4g | 2% |
| Chất xơ 0g | 0% |
| Protein 19g | |
| Canxi 323mg | 25% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức trứng tráng của đất nước này có sự kết hợp ngon miệng của trứng, phô mai cheddar và hành lá.
Thành phần
- 6 quả trứng
- 1/3 cốc sữa
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê sốt Worrouershire
- Hạt tiêu
- 2 muỗng canh bơ
- 1/2 chén phô mai cheddar cắt nhỏ
- 2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Đánh trứng cho đến khi bông mịn.
Đánh kem trong 1/3 cốc sữa, muối, sốt Worrouershire và hạt tiêu.
Đun nóng bơ trong chảo 10 inch nặng trên lửa nhỏ; đổ vào hỗn hợp trứng.
Nấu chậm, nâng ở rìa để cho trứng chưa chín chạy bên dưới. Khi trứng tráng gần chín nhưng vẫn sáng bóng, đậy nắp và tiếp tục nấu cho đến khi bề mặt khô, khoảng 2 phút.
Top với phô mai và hành lá xắt nhỏ; gấp đôi.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
