Hình ảnh của Robert Nicholas / Getty
Lên kế hoạch cho bữa tối ngày này qua ngày khác có thể trở thành một công việc khó khăn, ngay cả khi bạn cảm thấy được truyền cảm hứng và bạn sở hữu hàng ngàn cuốn sách nấu ăn. Có thể khó khăn để nghĩ ra những bữa ăn lành mạnh, ngon miệng, đặc biệt là khi bạn vội vã.
Mỗi lần như vậy, chúng tôi sẽ lên kế hoạch cho thực đơn bữa tối trị giá một tuần, bao gồm cả danh sách mua sắm. Những thực đơn này sử dụng các công thức nấu ăn ngon và đơn giản và tận dụng tốt thức ăn thừa, vì vậy bạn chỉ nên mua sắm một lần để nuôi gia đình sáu lần.
Và bạn chắc chắn có thể thay đổi công thức nấu ăn! Chúng tôi đã sử dụng gà tây xay thay vì thịt gà xay trong ổ gà trang trại, chúng tôi đã bao gồm bữa tối đầu tiên, và chúng tôi đã thêm nhiều salsa thay cho món salad salad trang trại. Đó là điều tuyệt vời khi nấu ăn, bạn có thể thay đổi mọi thứ cho phù hợp với sở thích của mình miễn là bạn tuân theo các phác thảo cơ bản của công thức.
Hãy tận hưởng tuần của bạn khi biết rằng bữa ăn của bạn đã được lên kế hoạch và tủ lạnh, tủ đông và phòng đựng thức ăn của bạn có đầy đủ các thực phẩm tốt sẽ nuôi dưỡng gia đình bạn. Những thực đơn này sẽ đưa bạn qua đêm thứ bảy, sau đó bạn có thể điều chỉnh Chủ nhật theo truyền thống của gia đình mình.
-
Bữa tối thứ hai
Hình ảnh Westend61 / Getty
Bánh tortilla hương vị trang trại được nghiền nát và được sử dụng như một chất kết dính trong công thức ổ gà trang trại tuyệt vời này. Nó cũng ngon và tốt cho bạn.
Hãy thử măng tây mềm như một món ăn phụ. Nếu bạn nấu nhiều hơn gia đình bạn có thể ăn, bạn có thể đậy thêm và để trong tủ lạnh cho bữa tối thứ Tư. Chúng tôi sử dụng măng tây rất nhiều vào mùa xuân bởi vì nó là một món ăn như vậy và nó cũng ít tốn kém hơn.
Bánh mì tỏi đi tuyệt vời với khóa học chính này. Bạn chỉ có thể chải các lát bánh mì với dầu ô liu nếu bạn thích phiên bản nhẹ hơn, bỏ tỏi. Lưu ba lát bánh mì cho bữa tối ngày mai.
Cookie giòn là một loại bánh quy siêu dễ, đó là món tráng miệng tuyệt vời vào phút cuối và cũng sẽ thêm một món ăn vào hộp ăn trưa trong tuần. Lưu một vài hình vuông cho chiếc bánh cho tối mai.
-
Bữa tối thứ ba
Hình ảnh StockFood / Getty
Sử dụng những mẩu vụn còn sót lại từ bánh mì tỏi đêm thứ hai để tạo ra một món frittata ngon và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm rau yêu thích của bạn vào công thức dễ dàng này. Chúng tôi thích bông cải xanh, nhưng đậu xanh hoặc đậu Hà Lan cũng làm việc.
Sử dụng các loại trái cây tươi tốt nhất bạn có thể tìm thấy để làm món salad trái cây ướp như một món ăn phụ. Xả hết băng thừa và tiết kiệm thức ăn thừa, được bảo quản trong tủ lạnh, cho món tráng miệng vào ngày mai.
Hãy để con bạn làm bánh mì dày dạn trong khi bạn có được các thành phần cho frittata. Họ có hương vị và kết cấu tuyệt vời nhất.
-
Bữa tối thứ tư
Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Images
Sử dụng măng tây còn sót lại từ thứ Hai trong chiếc bánh măng tây ngon tuyệt vời này. Ham, tôm hoặc gà nấu chín hoạt động tốt trong công thức này nếu bạn muốn thêm vào nó. Bạn thậm chí có thể sử dụng thịt bò xay nấu chín.
Bạn có thể tiết kiệm thời gian nếu bạn mua một món salad trộn dầu và dầu thơm ngon để sử dụng cho món salad rau bina này thay vì phiên bản tự chế.
Meringues rất đơn giản để thực hiện và chúng kéo dài vài ngày, được bọc lỏng lẻo, được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Chúng cũng rất ngon với kem và được làm khô với xi-rô sô cô la nếu bạn không có bất kỳ món salad trái cây nào còn sót lại từ đêm qua. Nếu bạn làm, pavlova trái cây này là một món tráng miệng hoàn hảo.
Chúng ta mới đi được nửa tuần! Đã đến lúc nhìn vào tủ lạnh của bạn và đảm bảo nguồn cung cấp của bạn vẫn được bảo quản tốt và làm lạnh hoặc đông lạnh. Bạn có thể thực hiện một chuyến đi khác đến chợ để bổ sung bất cứ thứ gì chưa được thử nghiệm trong một vài ngày.
-
Bữa tối thứ năm
Hình ảnh Nicolas McComber / E + / Getty
Đã đến lúc cho một công thức nồi sành! Chúng tôi luôn cố gắng thực hiện ít nhất một trong tuần. Đó là một ngày chúng tôi mong đợi bởi vì chúng tôi biết bữa tối sẽ sẵn sàng khi chúng tôi có mặt.
Và chúng tôi luôn cố gắng thực hiện ít nhất một bữa ăn chay mỗi tuần. Dự trữ một số ớt từ nồi crock công thức ớt chay này cho món salad taco tối thứ bảy.
Món salad dứa cà rốt thơm ngon này là một món ăn kèm mát lạnh với ớt cay và nóng. Bạn có thể làm cho nó vào tối thứ Tư hoặc buổi sáng trước khi bạn đi làm.
Bạn không thể sai với những chiếc bánh quy phô mai nhỏ giòn này. Họ rất vui khi làm cho những đứa trẻ của bạn tham gia và đốt cháy hơi nước!
Công thức này cho bánh pho mát nhanh nhất thế giới rất dễ thích nghi. Bạn có thể thay đổi hương vị của sữa đặc có đường, sử dụng phiên bản ít béo hoặc kết thúc với các loại nhân và bánh khác nhau. Thưởng thức!
-
Bữa tối thứ sáu
Nhiếp ảnh Steven Morris / Hình ảnh Getty
Đó là tối thứ sáu, thời gian cho một điều trị! Bơ có hương vị trong món bít tết nướng với bơ thảo mộc này là tuyệt vời trên bất kỳ món bít tết nướng nào, hoặc thậm chí trên thịt gà nướng hoặc cá hồi nướng.
Khoai tây Hobo làm một món ăn phụ đáng khen cho bít tết. Khoai tây và cà rốt nấu trong một gói giấy bạc trong công thức dễ dàng và ngon miệng này.
Salad dưa là một trong những công thức salad yêu thích của tôi. Dưa có sẵn bất cứ lúc nào trong năm, và kết quả thật đáng kinh ngạc khi thịt quả mọng nước được ướp trong nước ép cam quýt và lá bạc hà.
Dâu tây nhúng sô cô la chỉ là món tráng miệng đơn giản nhất từ trước đến nay, và nó rất ngon. Lưu một số dâu tây cho món tráng miệng tối mai.
-
Bữa tối thứ bảy
Hình ảnh phong phú Legg / E + / Getty
Bạn đã đặt trọn một tuần và bây giờ bạn muốn một cái gì đó dễ dàng. Hãy thử món salad taco này bằng cách sử dụng ớt chay còn sót lại từ thứ Năm. Chỉ cần đưa ra một loạt các toppings khác nhau và để mọi người tạo ra kiệt tác của riêng mình.
Chúng tôi yêu bánh mì vì nó chứa đầy hương vị. Bánh mì mềm và dai cùng một lúc.
Các nhật thực siêu nhanh sử dụng dâu tây từ tối qua. Công thức này chỉ yêu cầu ba thành phần. Nó không dễ dàng hơn thế. Bạn có thể sử dụng bánh quy graham hoặc bánh quy đường đơn giản nếu bạn không thể tìm thấy ladyfingers hoặc madeleines.
Và đó là nó! Thưởng thức bữa tối trong tuần của bạn và chắc chắn ghi lại mọi thay đổi bạn thực hiện để bạn có thể tái tạo thành công của mình.
