Bồn tắm

Thấp

Mục lục:

Anonim

Huw Jones / Photol Library / Getty Images

  • Tổng cộng: 17 phút
  • Chuẩn bị: 5 phút
  • Nấu: 12 phút
  • Năng suất: 4 phần
24 xếp hạng Thêm bình luận
Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
307 Calo
11g Mập
9g Carbs
40g Chất đạm
Xem hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ Ẩn hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ ×
Giá trị dinh dưỡng
Khẩu phần: 4 phần
Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 307
% Giá trị hàng ngày*
Tổng lượng mỡ 11g 14%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Cholesterol 118mg 39%
Natri 131mg 6%
Tổng lượng carbohydrate 9g 3%
Chất xơ 0g 1%
Protein 40g
Canxi 12mg 1%
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung.
(Thông tin dinh dưỡng được tính bằng cơ sở dữ liệu thành phần và nên được coi là ước tính.)

Những huy chương thịt lợn nạc này mềm và ngon, với hương vị hơi ngọt và hơi rối. Điều tuyệt vời về thịt lợn thăn, từ đó những huy chương này được cắt ra, đó là nó gần như nạc như thịt gà trắng.

Thịt lợn cũng là một loại thịt có hương vị phong phú hơn, bản thân nó rất thỏa mãn, và một sự thay đổi tốt đẹp từ ức gà hàng ngày. Sự kết hợp hương vị trong những huy chương tráng men này cũng khiến chúng trở thành một thú vui trẻ con. Nó chắc chắn đã làm trong nhà của chúng tôi!

Thành phần

  • 1 1/4 pound thịt lợn thăn, cắt tỉa
  • 1 muỗng canh. dầu ô liu
  • 1/4 chén giấm balsamic
  • 2 muỗng canh. mật ong
  • 1 muỗng canh. mù tạt Dijon

Các bước để làm cho nó

    Cắt thăn lợn thành những viên tròn 1 inch. Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa.

    Trong khi đó, làm nóng lò nướng ở 375 F, và phun một tấm nướng bằng bình xịt nấu không dính.

    Sauté huy chương một phút mỗi bên, sau đó chuyển sang tấm nướng.

    Đánh giấm, mật ong và mù tạt với nhau trong một cái bát nhỏ. Hào phóng chải huy chương với men.

    Nấu trong lò trong 10 phút.

Mỗi khẩu phần: Calo 205, Calo từ chất béo 69, Tổng chất béo 7.1g (Sat 2.1g), Cholesterol 72mg, Natri 155mg, Carbonhydrate 10.3g, Chất xơ 0g, Protein 23.8g

Thẻ công thức:

  • Thịt lợn thăn
  • huy chương thịt lợn
  • bữa tối
  • Người Mỹ
Đánh giá Công thức này Tôi không thích điều này cả. Đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ sẽ giới thiệu. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!