Hình ảnh StockFood / Getty
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 6-8 Wraps (6-8 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 365 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6-8 Kết thúc tốt đẹp (6-8 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 365 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 829mg | 36% |
| Tổng lượng carbohydrate 34g | 12% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 12g | |
| Canxi 46mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Ham salad kết thúc tốt đẹp là một công thức bánh sandwich lạnh làm đẹp hoàn hảo để đóng gói vào hộp ăn trưa, cho dù chúng sẽ được đưa đến nơi làm việc hoặc đến trường. Sự kết hợp của phô mai kem, mù tạt, ngô, và giăm bông giòn được bọc trong bánh ngô.
Bạn có thể sử dụng cá hồi đóng hộp, thịt gà hoặc cá ngừ thay cho giăm bông. Chúng tôi đã thêm cà rốt cắt nhỏ và bạn có thể thêm gia vị và thêm một ít ớt xanh băm nhỏ hoặc ớt jalapeno.
Hãy chắc chắn rằng bạn gói bánh sandwich này trong một hộp ăn trưa cách nhiệt cùng với hộp nước trái cây đông lạnh hoặc gói gel đông lạnh để giữ nó ở nhiệt độ an toàn cho đến khi ăn trưa.
Thành phần
- 1 (8-ounce) gói kem phô mai (làm mềm)
- 3 muỗng canh trộn salad (Miracle Whip) hoặc mayonnaise
- 3 muỗng canh mù tạt mật ong
- Ngô đông lạnh 1 gói (16 ounce)
- 2 lon (4, 5-ounce) giăm bông giăm bông
- Bánh ngô 10 (8 inch)
Các bước để làm cho nó
Trong một bát vừa, đánh kem phô mai với salad trộn cho đến khi mịn. Đánh trong mù tạt mật ong.
Khuấy ngô và giăm bông.
Làm mềm bánh ngô bằng cách gói chúng trong một chiếc khăn giấy an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng tortillas với công suất cao trong 10 giây cho mỗi tortilla cho đến khi chúng mềm. Rút khăn giấy ra và phết từng chiếc bánh ngô đã được làm mềm bằng hỗn hợp giăm bông. Cuộn tròn bánh ngô, bao quanh nhân và cắt chúng làm đôi.
Phục vụ kết thúc ngay lập tức, hoặc bọc và đóng băng. Để tan băng, để rã đông trong tủ lạnh qua đêm, hoặc đặt bánh sandwich đông lạnh vào hộp ăn trưa cách nhiệt với một gói gel đông lạnh.
Thẻ công thức:
- giăm bông
- Bữa trưa
- Người Mỹ
- trở lại trường
