Diana Rattray
- Tổng cộng: 45 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: Phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 407 | Calo |
| 19g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 407 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 253mg | 84% |
| Natri 465mg | 20% |
| Tổng lượng carbohydrate 48g | 17% |
| Chất xơ 5g | 17% |
| Protein 12g | |
| Canxi 158mg | 12% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bánh pancake táo nướng này là một cách tuyệt vời để làm một bữa sáng pancake miễn phí. Phục vụ món bánh xèo ngon tuyệt này với xi-rô yêu thích của bạn hoặc rắc đường bột.
Thành phần
- Tart 2 quả táo (gọt vỏ, bỏ lõi và thái lát mỏng)
- 1/4 chén đường nâu (đóng gói)
- 3/4 muỗng cà phê quế
- 3/4 chén bột mì đa dụng
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 3 quả trứng lớn
- 3/4 cốc sữa (toàn bộ hoặc 2%)
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 3 muỗng canh bơ (tan chảy)
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò nướng đến 425 F. Đặt một cái chảo 9 hoặc 10 inch bằng gang trong lò nướng.
Trong một bát, kết hợp các lát táo với đường nâu và quế; tung nhẹ nhàng để áo tốt.
Trong một bát khác, trộn bột với muối. Trong một cốc lớn hoặc bát nhỏ, trộn trứng, sữa, vani và 1 muỗng bơ tan chảy.
Cẩn thận lấy chảo gang nóng từ lò nướng, đặt lên giá để nguội và thêm bơ còn lại; xoáy để tráng đáy chảo.
Xếp các lát táo lên trên đáy chảo.
Đổ bột lên lát táo.
Nướng trong 25 đến 30 phút, cho đến khi phồng và có màu nâu nhạt.
Ăn với xi-rô hoặc rắc đường bột.
Thẻ công thức:
- Bánh mì ăn sáng
- bữa ăn sáng
- phía Nam
- trở lại trường
