hình ảnh magnez2 / Getty
- Tổng cộng: 70 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 55 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 378 | Calo |
| 23g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 378 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng lượng carbohydrate 46g | 17% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 1g | |
| Canxi 28mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Khoai lang có nguồn gốc từ các khu vực nhiệt đới của Mexico và một phần của Mỹ. Chúng là một phần lớn trong chế độ ăn kiêng của người Maya và hiện được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Mexico, đặc biệt là ở bang Puebla.
Hãy thử món khoai lang nướng thơm ngon này như món ăn tiếp theo của bạn.
Thành phần
- 4 củ khoai lang lớn
- 1/2 chén mật ong
- 1/2 chén bơ
- Tùy chọn: 1 đến 2 gạch ngang quế
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần. Làm nóng lò trước 375 F.
Gọt vỏ khoai lang và cắt chúng thành hình khối khoảng 1 inch.
Đặt chúng trong một đĩa an toàn lò nướng bơ, đậy nắp và nướng trong 45 phút.
Hủy bỏ và đầu khoai lang với bơ, mật ong và quế còn lại. Nướng không che trong thêm 10 đến 15 phút.
Phục vụ và thưởng thức!
tiền boa
Khoai lang khác với khoai mỡ. Yams có thịt màu cam và một làn da mỏng, hơi sáp.
Thẻ công thức:
- Khoai tây
- món ăn phụ
- người Mexico
- giáng sinh
