Hình ảnh Moncherie / Getty
- Tổng cộng: 50 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 40 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 931 | Calo |
| 31g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 931 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 190mg | 63% |
| Natri 1006mg | 44% |
| Tổng lượng carbohydrate 91g | 33% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 65g | |
| Canxi 68mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Thách thức trong việc làm gà BBQ là ngăn không cho thịt bên ngoài bị cháy trước khi bên trong được nấu chín. Điều này được giải quyết theo truyền thống bằng cách sơn nước sốt thịt nướng lên gà vào cuối nấu. Nhưng công thức này sử dụng một phương pháp khác: một cái chảo điện. Kết quả là một con gà BBQ mềm, ngon qua lại.
Thành phần
- 1 muỗng cà phê dầu
- 3 miếng thịt gà
- muối kosher và hạt tiêu đen
- Sốt thịt nướng 16 ounce
- 16 ounce soda cam
Các bước để làm cho nó
Làm nóng trước một chảo điện đến 275 F. Thêm dầu.
Nêm gà hai mặt với muối và hạt tiêu. Khi dầu nóng, thêm gà vào chảo. Màu nâu trong 2 phút ở mặt đầu tiên. Lật.
Thêm sốt thịt nướng và soda cam.
Nấu, thỉnh thoảng nướng, 35 - 40 phút cho đến khi gà chín.
Thẻ công thức:
- Thịt gà
- bữa tối
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
