Bài hát Spruce / Catherine
Lượng caffeine trong đồ uống yêu thích của bạn không rõ ràng như bạn nghĩ. Cà phê, trà, yerba mate và sô cô la đều chứa một lượng caffeine khác nhau. Để so sánh, cola và nước tăng lực có lượng caffeine cụ thể được thêm vào chúng, vì vậy sẽ dễ dàng hơn để biết có bao nhiêu caffeine trong chúng.
Hướng dẫn này phác thảo lượng cafein trong mỗi loại đồ uống này, bao gồm cà phê và trà decaf, soda, nước tăng lực phổ biến, trà đá đóng chai, cà phê Starbucks, trà thảo dược (hoặc tisanes), v.v. Caffeine được đo bằng miligam (mg). Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, FDA cho biết tiêu thụ tới 400 miligam mỗi ngày thường không liên quan đến các tác động tiêu cực.
Caffeine trong cà phê
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mức độ caffeine trong cà phê, vì vậy số lượng cho mỗi loại đồ uống có thể rất khác nhau. Tuy nhiên, hướng dẫn chung này có thể giúp bạn xác định khoảng bao nhiêu caffeine trong thức uống cà phê của bạn.
- Cà phê Arabica pha nhỏ giọt (6 oz): 80 đến 130 mg (thường khoảng 110 mg) Cà phê Robusta pha nhỏ giọt (6 oz): 140 đến 200 mg Pha cà phê pha cà phê Passiona Excelsa / Arabica thấp (6 oz): 40 đến 60 Cà phê decaf pha cà phê mgDrip (8 oz): 2 đến 12 mg, mặc dù thử nghiệm cho thấy mức độ cà phê decaf đôi khi cao hơn nhiều cà phê (8 oz): 27 đến 173 mg (thường khoảng 65 đến 90 mg) Cà phê decaf hòa tan (8 oz): 2 đến 12 mgDunkin 'Donuts coffee (16 oz): 143 đến 206 mgEinstein Bros. coffee (16 oz): 206 mgCaraway Decoction Trong đó thường có trà xanh và, do đó, caffeine) NelingRaspberry leafRooibos (còn gọi là "Red Bush Tea") Hoa hồng (không bao gồm trà đen có hương vị hoa hồng, trà xanh, trà trắng, v.v.) SageTarragonThymeWater
