Spruce
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 5 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 170 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 170 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng lượng carbohydrate 24g | 9% |
| Chất xơ 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Canxi 23mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Có gì để nói về ý tưởng sinh tố đơn giản này? Có vẻ hơi kỳ quặc khi cho một quả bơ vào một ly sinh tố, nhưng nó cho một loại kem ngon, và nước cam và xoài cung cấp nhiều vị ngọt, vì vậy bạn thậm chí sẽ không nhận thấy bơ hơi mặn. Thưởng thức món sinh tố này cho bữa sáng thuần chay không có cholesterol tốt cho sức khỏe, bữa sáng gần như thực phẩm thô và dĩ nhiên, nó cũng không chứa gluten.
Công thức này được cung cấp bởi Avocadoes từ Mexico
Thành phần
- 1 quả bơ chín hoàn toàn, giảm một nửa, rỗ và gọt vỏ
- 2 chén xoài đông lạnh (không rã đông)
- 1 cốc nước cam
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Trong máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm, kết hợp bơ, xoài, nước trái cây và 1 cốc nước.
Spruce
Xoáy cho đến khi mịn.
Spruce
Chia cho các ly ướp lạnh.
Thẻ công thức:
- trái bơ
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
