Spruce
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 1 sinh tố (phục vụ 1)
Một công thức sinh tố xanh siêu thực phẩm được làm bằng rau bina và quả việt quất để tăng cường chống oxy hóa mở mắt mạnh mẽ, cùng với chuối và một chút đá để làm tròn tất cả. Rau bina bổ sung nhiều protein, nhưng nếu bạn muốn tăng thêm protein, bạn có thể thêm một ít bột protein gai dầu thuần chay hoặc thậm chí chỉ một nắm hạt gai dầu hoặc trái tim gai dầu.
Lưu ý rằng không giống như nhiều công thức sinh tố, món này không yêu cầu bất kỳ chất làm ngọt nào, vì các thành phần là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên và chưa qua chế biến. Nếu bạn muốn thêm một thứ gì đó để làm ngọt nó, chúng tôi khuyên bạn nên hẹn hò (ngâm nó trong nước trước để làm mềm nó lên một chút) hoặc một nhúm stevia để giữ cho công thức sinh tố này lành mạnh và chưa qua chế biến nhất có thể.
Sinh tố siêu thực phẩm rau bina việt quất này là một bữa ăn siêu thực phẩm thuần chay trong một gói sinh tố xanh và phù hợp cho bất cứ ai ăn chay, ăn chay, không có sữa, ăn chay hoặc ít chất béo.
Thành phần
- 1 quả chuối
- 4 khối đá
- 1/2 chén quả việt quất tươi
- 1/4 cốc chất lỏng (xem ghi chú công thức dưới đây)
- 1 chén rau bina tươi
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Trong máy xay, trộn cùng chuối, đá viên, quả việt quất và chất lỏng cho đến khi mịn.
Spruce
Thêm rau bina và trộn lại cho đến khi hoàn toàn mịn màng và kem.
Spruce
Không có chất làm ngọt là cần thiết trong công thức này, vì quả việt quất mang hương vị và rất ngọt, nhưng nếu bạn thấy món sinh tố này hơi nhạt nhẽo, hãy thử thêm một chút mật hoa agave để cho nó thêm một chút zing.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
tiền boa
- Nếu bạn đang ăn chế độ ăn thực phẩm thô, hãy sử dụng nước hoặc chất lỏng thô khác, chẳng hạn như sữa hạt điều hoặc nước ép tươi mà bạn có trong tay. Nếu bạn không quan tâm đến việc ăn sống, hãy thử nước táo hoặc nước cam trong công thức sinh tố xanh này. Nước hoặc bất kỳ loại thay thế sữa, chẳng hạn như sữa dừa, sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, cũng sẽ tốt, tất nhiên.
Thẻ công thức:
- quả việt quất
- Người Mỹ
- trở lại trường
- đồ uống
