- Tổng cộng: 75 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 60 phút
- Năng suất: 9 1/2 ly (9 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 455 | Calo |
| 26g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 9 1/2 ly (9 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 455 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 1020mg | 44% |
| Tổng lượng carbohydrate 49g | 18% |
| Chất xơ 4g | 15% |
| Protein 10g | |
| Canxi 128mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức trộn đồ ăn nhẹ yêu thích lâu năm này được mọi người yêu thích. Có rất nhiều biến thể của ý tưởng này thật khó để theo dõi! Trên thực tế, công thức này là bản gốc thực sự (tôi nghĩ). Đây là phiên bản được cập nhật với các thành phần hiện tại, đặc biệt là các loại bánh mì bagel có vị tỏi.
Bạn có thể thay đổi các thành phần như bạn muốn trong công thức dễ dàng này. Sử dụng một loại ngũ cốc khác, thêm các loại hạt khác nhau hoặc các loại hạt thay thế cho tất cả các loại thực phẩm ăn nhẹ khác.
trộn cẩn thận khi vào lò nướng. Nhiệt độ thấp nên không nên đốt, nhưng bạn không bao giờ biết. Nếu bất cứ thứ gì bắt đầu trông quá nâu xung quanh các cạnh, khuấy lại, sau đó lấy nó ra khỏi lò.
Thành phần
- 1/2 chén bơ
- 2 muỗng canh sốt Worrouershire
- 1 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê muối tỏi
- 1/2 muỗng cà phê bột hành
- 3 cốc ngũ cốc Chex ngô
- 2 chén ngũ cốc lúa mì Chex
- 1 1/2 chén hỗn hợp các loại hạt
- 1 ly bánh quy (nhỏ)
- 1 chén bánh mì tròn (tỏi có hương vị)
- 1 que Pretzel
Các bước để làm cho nó
Phương pháp lò nướng:
Tập hợp các thành phần.
Làm nóng lò ở 250 F.
Đun chảy bơ trong chảo rang lớn trong lò nướng - sẽ mất khoảng 5 phút.
Khuấy trong muối, muối tỏi và bột hành.
Thêm hai loại ngũ cốc Chex, các loại hạt hỗn hợp, bánh quy, khoai tây chiên có vị tỏi, và bánh quy cây, và trộn cho đến khi phủ.
Nướng hỗn hợp snack trong 1 giờ, khuấy mỗi 15 phút.
Lấy chảo ra khỏi lò.
Rải hỗn hợp lên khăn giấy để nguội, và khi nguội, bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng.
Thưởng thức!
Phương pháp vi sóng:
Tập hợp các thành phần.
Bơ tan chảy trong một bát lớn an toàn cho lò vi sóng trên CAO.
Khuấy trong gia vị, sau đó các thành phần còn lại cho đến khi tráng.
Lò vi sóng, không đậy nắp, trên CAO 5 đến 6 phút, khuấy mỗi 2 phút.
Trải trên khăn giấy để nguội, và bảo quản trong hộp kín.
Thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Nhạc mix trong các bữa tiệc
- hỗn hợp chex
- Món khai vị
- chúng tôi khu vực
