Spruce / Anastasiia Tretiak
- Tổng cộng: 6 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 6 giờ
- Năng suất: 1 nồi (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 242 | Calo |
| 1g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 nồi (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 242 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng lượng carbohydrate 53g | 19% |
| Chất xơ 8g | 30% |
| Protein 8g | |
| Canxi 75mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Cà ri rau củ Crock là một bữa ăn một nồi mà bạn có thể chuẩn bị vào buổi sáng và sẽ tràn ngập nhà bạn với mùi thơm của các loại gia vị Ấn Độ suốt cả ngày. Công thức cà ri rau này là chay, thuần chay, không chất béo và không gluten. Ăn với cơm nếu muốn.
Thành phần
- 3 củ khoai tây (xắt nhỏ)
- 1 súp lơ (xắt nhỏ)
- 1 1/2 chén đậu xanh
- 3 quả cà chua (xắt nhỏ)
- 3/4 muỗng cà phê bột nghệ
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt
- 1 1/2 muỗng cà phê thì là
- 1 muỗng cà phê cà ri
- 1 ly nước
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce / Anastasiia Tretiak
Đặt tất cả các thành phần trong một nồi sành hoặc nồi nấu chậm.
Spruce / Anastasiia Tretiak
Nấu ở mức thấp trong 5 đến 6 giờ.
Spruce / Anastasiia Tretiak
Phục vụ và thưởng thức!
Spruce / Anastasiia Tretiak
Thẻ công thức:
- Cà chua
- ủy thác
- người Ấn Độ
- bình sành
/aquarium-168264180-5c382d99c9e77c0001d7b678.jpg "Tảo")
