Diana Rattray The Spruce
- Tổng cộng: 25 phút
- Chuẩn bị: 25 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 631 | Calo |
| 48g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 631 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 409mg | 18% |
| Tổng lượng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 36g | |
| Canxi 60mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món salad gà dày dạn này được làm với 2 chén thịt gà nấu chín. Sử dụng một con gà rotisserie mua tại cửa hàng, nướng gà của riêng bạn, hoặc luộc một số ức gà để làm món salad ngon này. Thật tuyệt vời trong túi pita, nhưng cũng sẽ được phục vụ tuyệt vời trên rau xà lách hoặc rau xà lách.
Chúng tôi thích thêm một ít bột cà ri để thêm gia vị, nhưng sử dụng nhiều hoặc ít bột cà ri tùy thích.
Thành phần
- 2 chén thịt gà thái hạt lựu
- 1 cần tây sườn (thái hạt lựu)
- 2 củ hành xanh (thái lát mỏng, tùy chọn)
- 1/4 chén hạnh nhân xắt nhỏ, nướng
- 1/3 chén nho khô
- 1 muỗng nước cốt chanh
- 1/2 đến 3/4 chén mayonnaise (hoặc để nếm)
- 1/2 đến 1 muỗng cà phê bột cà ri (hoặc nhiều hơn, để nếm thử)
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Các bước để làm cho nó
Trong một bát vừa, kết hợp thịt gà thái hạt lựu, cần tây, hành tây, hạnh nhân và nho khô. Dùng kèm với nước cốt chanh và 1/2 chén mayonnaise. Thêm nhiều mayonnaise, khi cần thiết, để làm ẩm.
Thêm bột cà ri, muối và hạt tiêu, để hương vị; pha trộn tốt.
Ăn trên rau diếp hoặc trong túi pita hoặc bánh sandwich cuộn.
tiền boa
- Để luộc ức gà, đặt 2 đến 3 nửa ức gà không xương vào nồi và đậy nắp với nước. Đun sôi gà ở nhiệt độ cao. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi gà chín hoàn toàn. Cho gà ra đĩa để nguội. Chặt gà nguội và tiến hành công thức.
Thẻ công thức:
- rau xà lách
- gỏi gà
- ủy thác
- Người Mỹ
