Spruce
- Tổng cộng: 22 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 12 phút
- Năng suất: Phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 351 | Calo |
| 21g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 351 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng lượng carbohydrate 33g | 12% |
| Chất xơ 7g | 25% |
| Protein 8g | |
| Canxi 102mg | số 8% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những hạt đậu kem này rất dễ chế biến và nấu với nước sốt trắng và gia vị đơn giản. Một ít hành tây và pimiento cung cấp cho họ màu sắc và hương vị.
Thêm một ít phô mai cheddar hoặc Parmesan nhẹ vào đậu Hà Lan, hoặc làm chúng với ớt đỏ thái hạt lựu hoặc một ít thịt xông khói trong nước sốt. Những hạt đậu kem này sẽ là một bổ sung tốt đẹp cho một thực đơn bữa tối Lễ Tạ ơn.
Thành phần
- 3/4 chén hành tây (hoặc dải hành tây mỏng, thái lát mỏng)
- 1 1/2 cốc nước
- 1 muỗng cà phê muối
- 2 đến 2 1/2 chén đậu Hà Lan đông lạnh
- 2 muỗng canh bơ
- 1 muỗng bột
- Muối ăn
- Tiêu Dash
- Hạt nhục đậu khấu
- 1 muỗng canh pimiento (thái hạt lựu)
- 1/2 cốc kem nặng
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Kết hợp hành tây, nước và 1 muỗng cà phê muối trong nồi.
Spruce
Đun sôi ở nhiệt độ trung bình cao và đun sôi trong 5 đến 7 phút.
Spruce
Thêm đậu Hà Lan và nấu thêm 5 phút nữa, hoặc cho đến khi đậu Hà Lan mềm.
Spruce
Trút đậu Hà Lan vào một cái chao trên một cái bát và dự trữ 1/2 chén chất lỏng nấu ăn.
Spruce
Trong cùng một cái chảo, làm tan chảy bơ trên lửa vừa thấp. Thêm bột và gia vị, khuấy cho đến khi mịn và sủi bọt. Nấu, khuấy, trong 2 phút.
Spruce
Thêm pimiento vào hỗn hợp bột cùng với kem và 1/2 chén chất lỏng dành riêng từ rau. Nấu, khuấy liên tục cho đến khi đặc.
Spruce
Thêm rau vào nước sốt và đun nóng.
Spruce
Phục vụ với sự lựa chọn của bạn và thưởng thức!
Công thức biến thể
- Thêm khoảng 1/4 đến 1/2 chén phô mai vụn vào hỗn hợp nước sốt đặc. Thêm rau và đun nóng. Thêm khoảng 1/2 chén nấm xào xào vào nước sốt cùng với đậu Hà Lan.
Thẻ công thức:
- đậu
- đậu Hà Lan kem
- món ăn phụ
- Người Mỹ
