Hình ảnh Flavio Massari / Getty
- Tổng cộng: 60 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: 2 lbs thịt viên (8 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 97 | Calo |
| 2g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 lbs thịt viên (8 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 97 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 17g | 6% |
| Chất xơ 4g | 14% |
| Protein 4g | |
| Canxi 39mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Một trong những thách thức tôi gặp phải trong cuộc sống hiện nay là làm thế nào để thỏa mãn cơn thèm ăn của đứa con trai 13 tuổi luôn đói bụng. Gần đây tôi phát hiện ra rằng thịt viên đánh vào vị trí. Tôi gọi chúng là Eazy Lazy Meatballs vì chúng đủ dễ để con trai tôi tự làm nên tôi có thể lười ăn tối trong một hoặc hai đêm.
Đây là một công thức thịt viên dễ dàng.
Thành phần
- 2 pound thịt nạc
- 1/2 chén vụn bánh mì (hoặc bữa ăn matzo)
- 2 quả trứng
- 2 muỗng cà phê bột hành
- 1 lon 26 ounce / 740 gram sốt cà chua
- 1 lon 16 ounce / 450 gram nước sốt nam việt quất
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một bát, kết hợp thịt với trứng, vụn bánh mì và gia vị.
Trong một nồi, kết hợp các loại nước sốt. Đặt trên lửa vừa. Nấu trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Tạo thành hỗn hợp thịt thành quả bóng kích thước quả óc chó.
Cẩn thận thêm thịt viên vào nồi.
Đậy nắp nồi và nấu ở mức thấp trong 40 phút.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- ủy thác
- Kosher
- bữa ăn tối gia đình
