Hình ảnh Joff Lee / Getty
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: tá bánh quy (12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 67 | Calo |
| 3g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: tá bánh quy (12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 67 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng lượng carbohydrate 10g | 4% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 1g | |
| Canxi 5mg | 0% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nếu bạn đã có một bộ xử lý thực phẩm, công thức macaroon thuần chay không đường này chỉ mất vài phút để làm, vì nó chỉ có ba thành phần. Và, không có thành phần nào trong số đó có trứng, bơ sữa, gluten hoặc đường tinh luyện, làm cho những chiếc bánh quy này trở nên thuần chay, không chứa gluten, không đường tinh luyện và, chỉ là một chút ma thuật.
Xem thêm:
-
Thành phần
- 8 ngày trung bình
- 1 quả chuối
- 1 1/2 chén dừa (vảy)
Các bước để làm cho nó
Loại bỏ các hố từ ngày.
- Trái chuối
- tráng miệng
- Người Mỹ
- giáng sinh
Đặt các thành phần trong một bộ xử lý thực phẩm, và chế biến cho đến khi mịn.
Tùy thuộc vào kích thước của ngày và độ chín của chuối, bạn có thể cần thêm nhiều hoặc ít dừa để có được sự nhất quán phù hợp. Hỗn hợp nên ẩm, nhưng không được.
Nướng ở nhiệt độ 325 độ 10-15 phút, cho đến khi hoàn thành. Bánh quy sẽ mềm, nhưng nên nấu đủ để có đáy màu nâu vàng và giữ chặt với nhau.
Lưu ý: Ngày không chứa một lượng đường tự nhiên, nhưng công thức này không chứa đường tinh luyện hoặc đường trắng. Ngoài ra, để thực sự không có đường, hãy đảm bảo rằng những miếng dừa bạn đang sử dụng không có thêm đường. Bạn có thể cần phải mua những miếng dừa không đường tại một cửa hàng thực phẩm tự nhiên.
Thẻ công thức:
