hình ảnh ola_p / Getty
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 0 phút
- Hãy ngồi trước khi phục vụ: 60 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 249 | Calo |
| 17g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 249 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng lượng carbohydrate 25g | 9% |
| Chất xơ 10g | 37% |
| Protein 5g | |
| Canxi 74mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đây là một công thức guacamole tự chế Mexico nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng tất cả các nguyên liệu tươi và gia vị với thì là. Bạn cũng có thể thêm một ít rau mùi tươi xắt nhỏ vào công thức guacamole này để có thêm một lớp hương vị. Công thức nhúng guacamole tự chế này là cả chay và thuần chay.
Thành phần
- 3 quả bơ
- 1 củ hành tây (băm nhỏ)
- 3 quả cà chua (xắt nhỏ)
- 2 muỗng canh nước cốt chanh (nước ép từ một quả chanh)
- 1 tép tỏi (băm nhỏ)
- Muối ăn
- Tiêu Dash
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt
- 1/2 muỗng cà phê thì là
Các bước để làm cho nó
Nghiền bơ cùng với các thành phần.
Che và để ngồi ít nhất một giờ trước khi phục vụ.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- guacamole
- Món khai vị
- người Mexico
