Spruce
- Tổng cộng: 25 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 12-18 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 210 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 12-18 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 210 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng lượng carbohydrate 26g | 9% |
| Chất xơ 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Canxi 35mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những bánh quy này đủ sức khỏe để vượt qua cho một bữa sáng sang trọng và đủ ngon để bạn sẽ thèm ăn chúng một lần nữa cho bữa ăn nhẹ buổi chiều của bạn. Ngôi sao của những chiếc bánh quy này là zucchini với một ít sô cô la vụn. Sự kết hợp thực sự ngon! Cơ sở là yến mạch, bột mì và chuối. Quả óc chó hay hạt dẻ mà bạn lựa chọn, cung cấp cho những món ăn mềm, dai này một miếng giòn nhẹ và một cú đấm protein.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 2 chén bột mì
- 1 chén yến mạch nấu nhanh
- 1 muỗng cà phê quế
- 1/2 muỗng cà phê baking soda
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1 quả chuối chín (nghiền)
- 1/4 cốc bơ (làm mềm)
- 3/4 chén đường nâu
- 1 trứng lớn
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 1 chén zucchini cắt nhỏ
- 3/4 chén quả óc chó băm nhỏ
- 1 cốc sô cô la bán nguyệt
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Làm nóng lò ở 350 F.
Trong một bát, kết hợp các thành phần khô: bột mì, yến mạch, quế, baking soda và muối.
Trong một tô lớn khác, đánh trứng hoặc đánh chuối nghiền, bơ, đường, trứng và vani cho đến khi mịn.
Từ từ gấp hỗn hợp khô thành hỗn hợp lỏng. Thêm zucchini cắt nhỏ, quả óc chó, và sô cô la chip và trộn cho đến khi một hình thức bột dính.
Bột tay của bạn và cuộn bột thành những quả bóng 1 inch. Đặt các quả bóng trên một tấm nướng lót.
Nướng bánh ở 350 F 12 đến 15 phút. Các cạnh sẽ chuyển sang màu nâu vàng trong khi các trung tâm vẫn hơi mềm.
Để bánh nguội trong khoảng 10 phút trên tấm nướng và chuyển sang giá dây để làm nguội hoàn toàn.
Thẻ công thức:
- Bánh quy
- tráng miệng
- Người Mỹ
- trở lại trường
