Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày; về điều này, tất cả các chuyên gia đồng ý. Và nó không bao giờ quan trọng hơn trong năm học. Trẻ ăn sáng thực hiện tốt hơn trong lớp học. Những công thức này sẽ giúp gia đình bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và giữ mức năng lượng của họ tăng lên. Các loại thực phẩm tốt nhất để phục vụ vào bữa sáng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, thực phẩm giàu protein như trứng và các sản phẩm từ sữa, và thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng như trái cây và các sản phẩm khác.
-
Bánh cà phê nhanh
Hình ảnh Brian Macdonald / Getty
Chúng tôi yêu bánh cà phê này; nó thực sự sống theo tên của nó Thật nhanh chóng để làm và ngon. Công thức ban đầu chứa các loại hạt xắt nhỏ trong streusel nhưng bạn có thể thay thế bột yến mạch nấu nhanh cho các loại hạt. Nó mềm, hơi ngọt, với topping phong phú và giòn tan.
-
Trứng chiên giòn
Hình ảnh LauriPatterson / Getty
Có điều gì đó về việc chỉ cần ném một cái chảo vào lò nướng và chờ vài phút để ăn một bữa sáng thịnh soạn và đầy hấp dẫn. Đối với chúng tôi, không phải nhìn vào trứng sống vào buổi sáng là một điểm cộng rất lớn. Và những quả trứng được làm trước này thật tuyệt vời; kem và phong phú.
-
Cranberry Orange Bánh mì
Spruce / Leah Maroney
Đây là một cách tuyệt vời khác để ăn sáng trên đường chạy. Ổ bánh thịnh soạn và đầy hương vị này được đính kèm với quả nam việt quất và cam sành. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng trái cây tươi nhất có sẵn cho bánh mì này để các hương vị sẽ đóng gói đúng cú đấm.
-
Bánh nướng xốp việt quất
Spruce / Leah Maroney
Mời quán cà phê hoặc tiệm bánh yêu thích vào nhà bạn với những chiếc bánh nướng xốp việt quất dễ dàng này. Chúng là thực phẩm ăn sáng hoàn hảo cho bất cứ ai thức dậy vào phút cuối và cần phải ra khỏi cửa. Công thức này làm cho bánh nướng xốp lớn, mềm chỉ cần nổ với trái cây. Yum
-
Pasta Frittata
Hình ảnh MaharaMK / Getty
Frittatas đơn giản là món trứng tráng cứng dễ làm hơn. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn thích vào món frittatas của bạn: thịt băm nấu chín, rau tươi, phô mai yêu thích của bạn. Và làm lạnh thức ăn thừa; chúng sẽ nóng lên rất đẹp trong lò vi sóng trong khoảng 15 đến 20 giây mỗi khẩu phần.
-
Bí quyết làm bánh mì chuối
Hình ảnh Westend61 / Getty
Công thức bánh mì nhanh tuyệt vời này là hoàn hảo để lấy một miếng khi bạn đang chạy ra khỏi cửa. Công thức hơi bất thường vì có rất ít chất lỏng, làm cho bánh mì mềm và ẩm.
-
Bánh quế
Hình ảnh Getty của HAMACHI! / Hình ảnh Getty
Làm một quiche sử dụng bánh quế làm cơ sở. Công thức tuyệt vời, sáng tạo này có hương vị tuyệt vời nhất. Bữa sáng cầm tay dễ dàng này sẽ đạt giải độc đắc với con bạn.
-
Sandwich Sandwich giòn
hình ảnh samael334 / Getty
Ai nói bạn không thể có bánh mì cho bữa sáng? Nếu pizza lạnh là một lựa chọn, chúng tôi nghĩ rằng một chiếc bánh sandwich lạnh thậm chí còn tốt hơn. Bánh sandwich lành mạnh này có đầy đủ protein cho một khởi đầu tuyệt vời cho ngày của bạn.
-
Bí quyết Trứng Thụy Sĩ
hình ảnh đặc biệt / Getty
-
BLT Bọc Sandwich Bí quyết
Hình ảnh Lauri Patterson / Getty
Và cuối cùng, bánh sandwich bọc tuyệt vời này có đầy đủ màu sắc, kết cấu và hương vị, và là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng bất cứ ngày nào. Nó đóng gói hoàn hảo vào hộp cơm trưa hoặc là bữa ăn hoàn hảo để thực hiện khi bạn đang ở trong tình trạng khó khăn.
