Dưới đây là những công thức ớt chay tự làm tốt nhất - hoàn chỉnh với đậu và rau nhưng hoàn toàn không có thịt. Nếu bạn đang muốn làm một loại ớt tự làm, nhưng không chắc chắn nên thử loại nào, đây là một vài gợi ý cho các công thức làm ớt tự làm tốt nhất.
-
Chay đậu đen chay với ngô
hình ảnh luoman / Getty
Chúng tôi thích thêm ngô vào một quả ớt chay tự làm. Nó thêm vị ngọt hoàn hảo và chỉ cần một chút kết cấu để làm cho ớt trở nên thú vị hơn. Chỉ là ý kiến của tôi! Giống như hầu hết các công thức nấu ăn ớt tự làm, đậu đen và ngô chay này có nhiều protein và chất xơ, và ít chất béo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa tối chay cho bất kỳ ngày nào trong tuần.
-
Đậu đen và ớt khoai lang
modeigns58 / Getty Images
Đậu đen và ớt khoai lang này là công thức ớt chay tự chế yêu thích mọi thời đại của chúng tôi. Sự kết hợp của khoai lang với các loại gia vị tươi chỉ làm tăng vị giác. Cà rốt thêm một ít rau tốt cho sức khỏe, và công thức gọi đậu đen. Để có một chút thay đổi bất thường trong các công thức nấu ăn ớt tự chế cơ bản, hãy thử món ớt khoai lang này với rau.
-
Chili rau làm tại nhà với cà rốt và bông cải xanh
Hình ảnh Dave King / Getty
Tải ớt tự làm của bạn với nhiều rau lành mạnh. Ớt không thịt này với nhiều rau là một công thức ớt chay tự làm dễ dàng khác sẽ giúp bạn có được các loại rau tươi trong năm ngày. Tuyệt vời cho người ăn chay!
-
Chay đậu đen tự làm
Hình ảnh Phoebe Lapine / Getty
Bám sát những điều cơ bản với ớt tự làm dễ dàng này với đậu đen, cà chua, và ít thứ khác, ngoài các loại gia vị và hương vị, tất nhiên! Thêm bất cứ loại rau nào bạn có trong tay, hoặc thay thế bằng cách sử dụng hạt ớt yêu thích của riêng bạn trong loại đậu đen tự làm này. Cắt theo đuổi với ớt năm sao cơ bản này - đó là một trong những tốt nhất!
-
Đậu phụ ớt với nấm và ớt chuông
Thêm một ít protein đậu nành lành mạnh vào ớt tự làm của bạn với công thức ớt đậu phụ không thịt này với đậu và rau. Hai người dùng đã đưa ra công thức này năm trong số năm sao và báo cáo rằng cả gia đình họ yêu thích nó! Đậu phụ xào thêm một chút kết cấu để tăng thêm một loại ớt chay không thịt thông thường.
-
Ớt không có thịt
Ảnh ớt chay của Jonelle Weaver / Getty Images
Thêm tempeh vào một công thức ớt tự chế cơ bản sẽ thêm một lớp kết cấu thịt, trong khi giữ cho ớt của bạn ít chất béo và không có cholesterol. Ớt tempeh chay này là một công thức ớt đơn giản linh hoạt, mở cho các tiện ích bổ sung; thử một ít cà rốt nghiền hoặc zucchini, hoặc thậm chí một số ô liu đen cho một liên lạc độc đáo. Nếu bạn cần một công thức ớt siêu protein cao, công thức ớt tempeh tự làm này sẽ làm được điều đó. Đây là một trong những điều tôi thích nhất!
-
Chay đậu trắng ít béo
Đối với một cái gì đó hơi khác một chút, hãy thử công thức ớt đậu trắng chay này - nó hoàn toàn không có thịt và ít chất béo hơn so với các công thức ớt đậu trắng thông thường, thường bao gồm thịt gà và gà tây. Nó được làm bằng đậu trắng, tỏi, cần tây và ngô, và tất cả các gia vị ớt thông thường.
-
Thận đậu với thịt giả
Hình ảnh GMVozd / Getty
Bỏ lỡ thịt trong ớt không thịt tự làm của bạn? Thêm một ít thịt giả chay vào một quả ớt đậu với ngô cho kết cấu và cần tây băm nhỏ, ớt chuông và gia vị cho hương vị tự làm đó. Trên tất cả với một miếng kem chua cho một trong những cách tốt nhất để chuẩn bị ớt không thịt tự làm. Các đánh giá của người dùng năm sao chứng minh rằng người này xứng đáng là một trong những người giỏi nhất trong số những người giỏi nhất!
-
Chili TVP siêu dễ làm
Spruce
Một công thức tương ớt không thịt tự chế với đậu, hành, tỏi và TVP chay để tăng độ giống như thịt. Một số độc giả đã để lại những đánh giá tích cực cho công thức ớt cay này, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng nó đã được thử, thử nghiệm và sự thật. Với hơn 18 gram protein trên mỗi khẩu phần, đây cũng là một công thức tuyệt vời cho người ăn chay, ăn chay và vận động viên.
-
Chili Homemade dễ dàng với lúa mạch
Spruce
Một công thức ớt không thịt tự làm lành mạnh, lành mạnh khác mà giữ cho nó đơn giản với một danh sách các thành phần ngắn và dễ dàng. Thêm một số chất xơ ngũ cốc nguyên chất lành mạnh vào ớt tự chế của bạn bằng cách thêm lúa mạch nhai. Và tốt nhất, công thức ớt đơn giản này có thể được chuẩn bị trong crockpot để bạn không phải lo lắng về một điều!
