Về BBQ Inc.
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 5 phút
- Năng suất: 4 phần (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 375 | Calo |
| 15g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 375 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 426mg | 142% |
| Natri 1005mg | 44% |
| Tổng lượng carbohydrate 37g | 13% |
| Chất xơ 4g | 14% |
| Protein 22g | |
| Canxi 128mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức bữa sáng nhanh nhẹn này là một cách tuyệt vời để có được một số món nướng vào buổi sáng của bạn. Thông thường, bạn đổ hollandaise lên Benedict của bạn, nhưng nước sốt bechamel cheesy trong công thức này hoàn toàn phù hợp với hương vị khói của thịt ức.
Thành phần
- 4 bánh nướng xốp tiếng Anh (tách và nướng)
- 8 lát thịt bò ức (hun khói; cắt làm đôi và hâm nóng)
- 8 quả trứng (luộc)
- 2 chén nước sốt bechamel cheesy
- Tùy chọn: sốt nóng
Các bước để làm cho nó
Đặt bánh nướng xốp tiếng Anh vào đĩa. Đầu với hai miếng thịt bò.
Thêm một quả trứng luộc cho mỗi muffin và đổ hơn 1/4 cốc / 60 mL nước sốt bechamel cheesy.
Thêm một vài dấu gạch ngang của nước sốt nóng nếu muốn.
Thẻ công thức:
- Thịt bò BBQ
- bữa ăn sáng
- phía Nam
- nấu ăn
