- Tổng cộng: 2 giờ
- Chuẩn bị: 30 phút
- Nấu: 90 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 670 | Calo |
| 26g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 670 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 322mg | 14% |
| Tổng lượng carbohydrate 57g | 21% |
| Chất xơ 6g | 21% |
| Protein 51g | |
| Canxi 239mg | 18% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức nấu ăn mì ống đơn giản năm thành phần này cho gà Manicotti có vị giống như bạn dành cả ngày để nấu ăn. Năm thành phần không bao gồm dầu, nước hoặc gia vị.
Tất nhiên, bạn có thể thêm nhiều thành phần vào công thức này nếu bạn muốn. Thêm một ít tỏi vào nước sốt, hoặc khuấy trong ớt chuông xắt nhỏ hoặc một ít cà rốt xắt nhỏ để có thêm màu sắc và dinh dưỡng. Sử dụng một loại phô mai khác. Hoặc sử dụng ức gà thay vì đùi gà.
Phục vụ công thức đơn giản và ngon miệng này với một món salad xanh trộn với lê và một món trộn tự làm tuyệt vời, hoặc một món salad xanh đơn giản với nấm và bơ và một món salad salad trang trại. Một số bánh mì tỏi nóng là cần thiết, cả về hương vị và sự kết hợp của bánh mì giòn với món chính kem. Đối với món tráng miệng, làm bánh brownies hoặc một số bánh quy sô cô la chip tuyệt vời.
Thành phần
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 1 (28 ounce) lọ mỳ spaghetti
- 1 muỗng cà phê muối tỏi
- 1 muỗng cà phê gia vị Ý khô
- 1-1 / 2 pounds không xương, đùi gà không da
- 14 vỏ manicotti chưa nấu
- 1/2 cốc nước
- 2 chén phô mai mozzarella cắt nhỏ
Các bước để làm cho nó
- phô mai Mozzarella
- bữa tối
- chúng tôi khu vực
- trở lại trường
Làm nóng lò ở 350 ° F. Trong một cái chảo lớn, xào hành tây trong dầu ô liu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút, khuấy liên tục để hành tây không bị quá chín hoặc cháy. Thêm nước sốt spaghetti và khuấy đều, sau đó loại bỏ chảo từ nhiệt.
Trong chảo nướng thủy tinh 13x9 ", đổ 3/4 chén hỗn hợp nước sốt.
Rắc đùi gà với muối tỏi và gia vị Ý. Cắt thịt gà thành 1 "khối. Trong một bát vừa, kết hợp gà với 1/2 chén nước sốt và 3/4 chén phô mai, trộn nhẹ nhàng bằng thìa gỗ.
Đổ đầy mỗi mì manicotti với một số hỗn hợp gà. Điều này có thể là một chút lộn xộn. Bạn có thể sử dụng một chiếc thìa nhỏ nếu bạn thích, nhưng tôi thích sử dụng ngón tay của mình vì nó dễ hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước sau khi xử lý thịt gà sống.
Đặt manicotti nhồi trong món nướng lên trên hỗn hợp nước sốt. Đổ nước vào nước sốt mì spaghetti còn lại trong bình, đóng lọ và lắc đều. Đổ hỗn hợp này lên vỏ manicotti đầy trong món nướng, đảm bảo phủ hoàn toàn mì ống. Che tất cả với phô mai mozzarella 1-1 / 4 chén còn lại.
Đậy nắp đĩa nướng thật chặt bằng giấy bạc và nướng ở 350 độ trong 80 đến 90 phút cho đến khi mì ống mềm khi xỏ bằng nĩa và gà được nấu chín kỹ đến 165 ° F.
Thẻ công thức:
