Công nhân Katie / themom100
- Tổng cộng: 13 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 8 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 131 | Calo |
| 7g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 131 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 16g | 6% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 2g | |
| Canxi 11mg | 1% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những điều này đi với tất cả mọi thứ. Mọi người trong gia đình tôi có thể thu dọn một đĩa những thứ này để phục vụ toàn bộ băng đảng của chúng tôi. Tôi phải đặt chúng lên bàn ngay trước khi phục vụ vì một đĩa những thứ còn sót lại trong bếp chỉ là vấn đề rắc rối. Chúng đơn giản để thực hiện nhưng đòi hỏi một số chú ý ở bếp.
Một số món ăn họ sẽ rất tuyệt với một con gà nướng và bánh mì kẹp bơ hoặc một miếng ức gà tây nướng tỏi chanh đơn giản.
Thành phần
- 2 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu thực vật (chia)
- 4 củ khoai tây nướng hoặc Yukon lớn (gọt vỏ và thái hạt lựu)
- Muối cho vừa ăn
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao (tốt nhất là không dính), thêm một muỗng dầu, sau đó xào khoai tây cho đến khi có màu nâu nhạt, nhưng không được nấu qua, khoảng 8 phút. Bạn có thể cần phải làm điều này theo đợt; đừng chen vào chảo. Thêm một chút muối và quăng và khuấy thường xuyên. Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một tài khác, qua giữ, qua một tài khác
Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển khoai tây vào một chiếc khăn giấy lót trong giây lát để hấp thụ dầu dư thừa, sau đó chuyển chúng vào một đĩa phục vụ và phục vụ nóng.
Thẻ công thức:
- khoai tây
- khoai tây thái hạt lựu
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
