J Shepherd / Nhiếp ảnh gia Lựa chọn RF / Getty Images
- Tổng cộng: 8 giờ 15 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 8 giờ
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 157 | Calo |
| 3g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 157 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 25mg | 1% |
| Tổng lượng carbohydrate 33g | 12% |
| Chất xơ 3g | 12% |
| Protein 2g | |
| Canxi 70mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Hãy chắc chắn sử dụng yến mạch cắt thép trong công thức bữa sáng bột yến mạch Crockpot ngon miệng này. Bạn có thể tìm thấy chúng trong hộp thiếc cùng với yến mạch cán thông thường trong siêu thị.
Thành phần
- Yến mạch cắt thép 1 chén
- 1 cốc quả nam việt quất khô (và / hoặc quả việt quất)
- 1 chén ngày, xắt nhỏ
- 4 cốc nước
- 1/2 chén rưỡi
- 2 muỗng canh mật ong
Các bước để làm cho nó
Xịt bên trong nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu không dính. Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ một nửa và một nửa và mật ong trong nồi nấu chậm, đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 7 đến 8 giờ.
Khuấy một nửa rưỡi và mật ong, và phục vụ.
Thẻ công thức:
- quả mọng
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
