hình ảnh / Getty
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 312 | Calo |
| 13g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 312 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 74mg | 3% |
| Tổng lượng carbohydrate 43g | 16% |
| Chất xơ 4g | 16% |
| Protein 5g | |
| Canxi 176mg | 14% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Chất lượng của bất kỳ sô cô la nóng được xác định bởi chất lượng của sô cô la bạn sử dụng trong công thức. Đối với công thức sô cô la nóng nhất kem, sử dụng sô cô la đen chất lượng tốt (khoảng 70% hoặc cao hơn).
Lưu ý: công thức này phù hợp với chế độ ăn không có sữa, thuần chay, ăn chay, không trứng, không gluten, không có đường và không có lúa mì, nhưng với bất kỳ công thức nào dành cho người bị dị ứng hoặc hạn chế chế độ ăn uống, hãy đảm bảo đọc tất cả các nhãn dinh dưỡng một cách cẩn thận để đảm bảo rằng không có thành phần có nguồn gốc từ sữa ẩn (hoặc các chất gây dị ứng khác, nếu những thứ này áp dụng cho bạn).
Thành phần
- 1 ly nước
- 4 ounce sô cô la đen không sữa
- 1/3 chén đường hữu cơ trắng
- 3 cốc sữa đậu nành nguyên chất không đường (tốt nhất là trong tủ lạnh)
- 1/2 muỗng cà phê vani
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một nồi nhỏ trên lửa nhỏ, trộn nước và sô cô la với nhau, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi sô cô la tan chảy và hỗn hợp phù hợp.
Thêm đường, khuấy đều để hòa tan.
Vặn lửa vừa, đưa chất lỏng ngay dưới điểm sôi, khuấy liên tục trong khoảng 2 phút.
Dần dần thêm sữa đậu nành và vani, khuấy đều cho đến khi kết hợp. Nấu cho đến khi nhiệt độ mong muốn và nhất quán.
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- món tráng miệng miễn phí sữa
- tráng miệng
- Người Mỹ
- trở lại trường
