NightAndDayImages / RF sáng tạo / Hình ảnh Getty
- Tổng cộng: 23 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 3 phút
- Hiệu suất: 2 Pound (4 đến 6 phần ăn)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 413 | Calo |
| 21g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 Pao (4 đến 6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 413 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 791mg | 34% |
| Tổng lượng carbohydrate 12g | 4% |
| Chất xơ 1g | 5% |
| Protein 43g | |
| Canxi 94mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức thịt lợn thăn này là ngon. Đừng để món cà ri làm bạn sợ, nó hòa quyện rất tốt trong hỗn hợp ướt tạo ra hương vị thơm nhẹ.
Thành phần
- 2 pound / 900 mL thịt lợn thăn nướng
- 1/4 cốc / 60 ml mù tạt Dijon
- 1 muỗng canh / 15 ml xi-rô cây thích hoặc mật ong
- 1-2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 1/2 muỗng cà phê / 7, 5 ml giấm táo
- 1 1/2 muỗng cà phê / 7, 5 mL lá húng tây tươi
- 1 1/2 muỗng cà phê / 7, 5 mL bột cà ri
- 1 1/2 muỗng cà phê / 7, 5 mL thì là
- 1 1/2 muỗng cà phê / 7, 5 mL muối biển
- 1/2 muỗng cà phê / 2, 5 ml hạt tiêu đen nghiền thô
Các bước để làm cho nó
- Thịt lợn thăn
- ủy thác
- Người Mỹ
- giáng sinh
Đặt thăn thịt lợn vào một cái đĩa nướng thủy tinh lớn. Kết hợp ướp trong và đổ lên thịt. Hãy chắc chắn rằng tất cả các mặt được phủ tốt với hỗn hợp. Che với bọc nhựa và đặt trong tủ lạnh trong 4 đến 6 giờ.
Nướng sơ bộ cho nhiệt độ trung bình cao. Đặt lên vỉ nướng và nướng trong 2 phút cho mỗi bên. Giảm nhiệt xuống mức trung bình hoặc trung bình thấp và nướng thịt lợn nướng trong 45 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165 F, ở phần dày nhất của thịt. Sau khi nấu chín, loại bỏ nhiệt và để thịt nghỉ ngơi trước khi khắc.
Thẻ công thức:
