Fiona Haynes
- Tổng cộng: 37 phút
- Chuẩn bị: 25 phút
- Nấu: 12 phút
- Năng suất: 2 Dozen (24 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 55 | Calo |
| 2g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 Dozen (24 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 55 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng lượng carbohydrate 9g | 3% |
| Chất xơ 1g | 2% |
| Protein 1g | |
| Canxi 18mg | 1% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Một giao thoa giữa một cookie và bánh nướng xốp, những miếng cắn nhỏ lành mạnh này làm cho một bữa ăn sáng tuyệt vời trên đường đi. Gói hai trong số này với một miếng trái cây và sữa chua ít béo, và điều này sẽ gặp bạn cho đến giờ ăn trưa.
Thành phần
- 1 chén bột mì làm từ bột mì
- 1 1/2 chén yến mạch
- 1/2 muỗng cà phê. bột nở
- 1/2 muỗng cà phê. baking soda
- 1/4 muỗng cà phê. Muối
- 1/2 chén đường nâu (đóng gói chắc chắn)
- 2 lòng trắng trứng
- 2 muỗng canh. dầu canola
- 1 quả chuối (vừa, rất chín, nghiền)
- 1 muỗng cà phê. tinh dầu vanilla
- 1 chén trái cây sấy khô (như hỗn hợp chống oxy hóa Sunsweet)
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò ở 350 F.
Trong một bát lớn, kết hợp bột, yến mạch, bột nở, baking soda, muối và đường. Thêm lòng trắng trứng, dầu, chuối nghiền và vani. Trộn đều bằng thìa gỗ.
Gấp trong trái cây khô.
Thả bằng muỗng đầy trên tấm nướng có lót giấy da hoặc thảm silicon. Nướng trong 12 phút hoặc cho đến khi vàng nhẹ.
Thẻ công thức:
- Trái chuối
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
