Hình ảnh thực phẩm RF / Getty
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 2 phút
- Nấu: 18 phút
- Năng suất: 2 đến 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 194 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 đến 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 194 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng lượng carbohydrate 43g | 16% |
| Chất xơ 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Canxi 16mg | 1% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tìm kiếm một món tráng miệng trái cây ấm áp bạn có thể thực hiện dễ dàng với các thành phần cơ bản? Không tìm đâu xa. Ở đây, chuối được nướng chỉ với hai thành phần bơ bơ và đường nâu làm món tráng miệng nhanh chóng mọi người sẽ được thưởng thức.
Công thức dựa trên chuối chắc, nhưng không xanh. Sử dụng trái cây trong đó da có màu vàng hoàn toàn không có đốm nâu đốm. Chuối chín hoàn toàn, mềm có thể được sử dụng, nhưng chúng sẽ không giữ được tốt trong công thức này. Chuối xanh chưa có cùng một hương vị được phát triển (mặc dù đường sẽ bù cho những gì chúng thiếu ngọt), nhưng nếu bạn thích chuối hơi xanh, bạn có thể thử chúng trong công thức này.
Chuối nướng đặc biệt tốt như một món tráng miệng cho các bữa ăn tập trung vào các món ăn quốc tế như Caribbean, Châu Á, Thái Lan, Philippines, Mexico, Trung Mỹ hoặc Nam Mỹ. Nhưng chúng ngon đến mức bạn có thể phục vụ chúng sau hầu hết mọi bữa ăn.
Thành phần
- 4 quả chuối chắc
- 1 muỗng canh cộng với 2 muỗng cà phê bơ (tan chảy)
- Muối cho vừa ăn
- 2 đến 3 muỗng đường nâu đóng gói chắc chắn
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò ở 375 F.
Gọt vỏ chuối, và đặt toàn bộ chuối đã bóc vỏ vào một món nướng nhiều dầu mỡ.
Chải chuối một cách hào phóng với bơ tan chảy, và rắc nhẹ với muối.
Rắc đường nâu đều lên chuối.
Nướng trong 15 đến 18 phút, hoặc cho đến khi chuối mềm.
Công thức biến thể
- Các loại hạt nghiền rất hợp với chuối, bao gồm đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, quả hồ đào, quả óc chó hoặc quả phỉ. Bạn cũng có thể phủ lên trên mỗi muỗng cà phê xi-rô cây thích, hoặc nước sốt tráng miệng trái cây hoặc xi-rô. Những người yêu thích sô cô la có thể thêm một giọt nước sốt sô cô la, và topping caramel là một lựa chọn ngon miệng khác. Khi bạn thêm nước sốt trái cây hoặc sô cô la, một khối kem hoặc nước sốt phô mai kem là một sự tương phản màu sắc được chào đón cũng thêm một yếu tố kem. là để phục vụ chuối nướng nóng với kem. Nó sẽ đặc biệt phù hợp với vani đơn giản, hạt phong, hoặc kết hợp kem caramel và sô cô la. Hãy để trí tưởng tượng của bạn hướng dẫn bạn đến các biến thể thú vị và thú vị.
Thẻ công thức:
- Trái chuối
- chuối nướng
- tráng miệng
- phía Nam
