Tủ lạnh và tủ đông lạnh cho chế độ ăn không đường

Hình ảnh Howard Shooter / Getty

Tạo ra một chế độ ăn kiêng không đường, tốt cho sức khỏe bắt đầu bằng việc có các mặt hàng thiết yếu trong tủ đông và tủ lạnh của bạn. Bạn không cần phải mua tất cả mọi thứ cùng một lúc nhưng mỗi tuần một ít nhưng thêm một vài thứ nữa vào tủ đông và tủ lạnh của bạn. Đây là danh sách của tôi về tất cả những điều cần thiết để tận dụng tối đa lối sống mới của bạn. Tất cả những mặt hàng chủ lực hàng tuần bạn giữ trong tay sẽ giúp cuộc sống dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn muốn làm một công thức mới hoặc tái tạo một món ăn không đường yêu thích của gia đình.

Nó có vẻ giống như một danh sách đầy đủ nhưng nếu bạn có một gia đình có trẻ em thì danh sách này rất cần thiết để cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh, tự làm và các bữa ăn lành mạnh cho tất cả các bạn. Nếu đó chỉ là bạn ở nhà, chỉ cần xem xét kế hoạch thực đơn hàng tuần bạn muốn thực hiện và lập danh sách mua sắm của bạn cho những công thức bạn muốn thử. Lập kế hoạch bữa ăn hàng tuần là một công cụ quan trọng khác để đảm bảo bạn sẽ tuân thủ lối sống không đường mới của mình và không rơi vào tình trạng phải lái xe qua các bữa ăn ngoài trời.

Máy lọc nước

Sản phẩm sữa:

Phô mai bơ phô mai Kem phô mai phô mai Kem phô mai tươi ngonHummusMozzarella phô maiParmesan Phô mai phô mai Kem sữa chua, đồng bằng, không đường

Rau sạch:

Cà rốtCauliflowerCucumbersLemonsLimesMushroomsOnionsRomaine Xà láchScallionsShallotsSpinachSweet PeppersTomatoesZucchini

Trái cây tươi:

BơBlueberryCherriesGrapOrangesNectarinePeachesPearsPlums

Khác:

Sữa hạnh nhân, không đường

Đông cứng

Frozen Berry (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, quả mâm xôi) Rau xanh đông lạnh (rau bina, cải xoăn, swiss chard) Bông cải xanh đông lạnh, súp lơ, cà rốtTurkey và / hoặc thịt bò và rau chay

Bạn có mặt hàng chủ lực đựng thức ăn của bạn? Nếu không đảm bảo bao gồm nhiều mặt hàng cho phòng đựng thức ăn của bạn mỗi tuần bạn mua sắm, bạn sẽ có mọi thứ bạn cần để làm công thức nấu ăn tuyệt vời cho bản thân và gia đình.

Dưới đây là danh sách một số công thức dễ làm và tuyệt vời bằng cách sử dụng những thứ rất quan trọng này!

Bí quyết ăn sáng: