Táo chiếm phần lớn trong món salad trái cây này. Getty Images / Nguồn hình ảnh
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 434 | Calo |
| 2g | Mập |
| 110g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 434 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 37mg | 2% |
| Tổng lượng carbohydrate 110g | 40% |
| Chất xơ 17g | 59% |
| Protein 7g | |
| Canxi 136mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món salad trái cây Hy Lạp này là sự kết hợp đơn giản của các loại trái cây theo mùa yêu thích, công thức này là một yêu thích mùa hè. Ở Hy Lạp, salad trái cây và trái cây là một kết thúc yêu thích cho một bữa ăn, và cũng có thể được ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ. Phục vụ với pho mát yêu thích của bạn.
Thành phần
- 2 quả táo vàng ngon
- 1 quả táo Granny Smith
- 2 quả lê Anjou (xanh)
- 3 mật hoa
- 3 quả chuối
- 4 quả kiwi (chắc)
- nước ép của 4 quả cam với bột giấy
- 2 muỗng canh mật ong
Các bước để làm cho nó
Lưu ý: Ở Hy Lạp, chúng tôi gọt vỏ trái cây, nhưng ngoại trừ trái kiwi và chuối, điều đó là không cần thiết.
Rửa và gọt vỏ trái cây. Cắt thành miếng khá nhỏ.
Đặt trong một bát salad lớn. Trộn nước cam và mật ong và đổ lên trái cây.
Quăng và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Phục vụ trong bát cá nhân.
Thẻ công thức:
- Đào
- tráng miệng
- người Hy Lạp
- tuần
