những hình ảnh đẹp
Làm thế nào mà người Pháp có thể ăn những bữa ăn nhiều món nhàn nhã với bơ, sốt kem, rượu vang và món tráng miệng và không bao giờ đạt được một ounce? Bạn có thể nghĩ rằng điều này là Không thể nhưng không, nó đúng và bạn cũng có thể làm được. Đây là cách ăn như người Pháp mà vẫn giảm cân, đáng chú ý.
Khó khăn: Dễ dàng
Thời gian cần thiết: 1 giờ, hàng ngày
Đây là:
- Ăn sáng. Vượt qua cánh cửa với chìa khóa, điện thoại và cà phê trong tay? Việc trễ hai mươi phút cho cuộc họp buổi sáng bắt buộc đó không phải là lý do để bỏ bữa sáng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có khả năng duy trì cân nặng tốt hơn khi họ ăn sáng thường xuyên. Làm thế nào điều này liên quan đến chế độ ăn uống của Pháp? Người Pháp không bao giờ bỏ qua một bữa ăn. Lấy một hộp sữa chua, một quả táo và một ít các loại hạt trên đường ra khỏi cửa để tăng cường năng lượng tự nhiên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và đốt cháy chất béo suốt cả ngày. Tốt hơn vẫn nên dậy sớm hơn một chút và ngồi ăn bữa sáng của bạn lặng lẽ và đều đặn để giảm cân thậm chí còn tốt hơn. Hãy cẩn thận khi nghỉ giải lao. Ăn vặt là hầu như không nghe thấy ở Pháp. Bây giờ từ từ quay trở lại với bánh ngọt, ở Pháp những thứ này được dành riêng cho bữa sáng. Nó đơn giản như vậy. Ăn một bữa ăn đầy đủ. Ăn một bữa ăn đầy đủ là một trong những thói quen khó hiểu nhất mà người Pháp chấp nhận. Họ ăn các bữa ăn thường bao gồm một số khóa học có thể bao gồm bánh mì, nước sốt kem, món tráng miệng và rượu vang. Điều quan trọng là họ từ từ thưởng thức những phần nhỏ, nhưng ăn một chút mọi thứ trên toàn bộ thực phẩm, cũng có thể là tươi và theo mùa. Mẫu vườn. Ẩm thực Pháp có đầy đủ các món trái cây và rau, nhiều trong số đó là đặc sản theo mùa. Dành thời gian để ghé thăm khu sản phẩm của bạn hoặc thị trường của nông dân địa phương và mua nguyên liệu tươi làm vườn để sử dụng trong nhà bếp của bạn. Thưởng thức một ly rượu vang. Theo truyền thống, người Pháp có niềm vui trong một ly rượu vang với bữa ăn của họ. Một hợp chất chống oxy hóa trong vỏ nho được gọi là resveratrol hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tổng thể tốt. Điều này có cho phép bạn đánh bật lại cocktail với mỗi bữa ăn hoặc bắt đầu uống vào giờ nghỉ trưa không? Không phải là một cơ hội! Chỉ cần cố gắng thay thế rượu vang cho đồ uống có cồn khác khi bạn có thể. Và hãy nhớ rằng, luôn uống rượu có trách nhiệm - người Pháp sống lâu và bạn cũng nên như vậy! Hãy chủ động. Đừng làm nô lệ cho thang máy. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc phù hợp trong mười phút hoạt động vừa phải định kỳ trong suốt cả ngày giúp mọi người duy trì cân nặng khỏe mạnh. Người Pháp mảnh khảnh là bằng chứng sống cho thực tế này. Họ thường xuyên đi bộ thay vì sử dụng phương tiện giao thông cá nhân hoặc công cộng. Bạn không cần phải luyện tập cho một cuộc chạy marathon. Chỉ cần đi cầu thang hoặc đỗ xe ở phía xa của nhà để xe để lén lút hoạt động thêm cho chính mình.
