Diana Rattray
- Tổng cộng: 40 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: 1 soong (6 đến 8 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 501 | Calo |
| 28g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 soong (6 đến 8 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 501 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng lượng carbohydrate 26g | 9% |
| Chất xơ 5g | 17% |
| Protein 38g | |
| Canxi 536mg | 41% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Taco gia vị và súp phô mai nacho giúp hương vị món thịt hầm dễ dàng, ngon miệng này. Ăn với bánh ngô hoặc bánh quy. Đây là một món thịt hầm tuyệt vời để làm cho bữa ăn gia đình hoặc bữa tối potluck.
Thành phần
- Mì ống khuỷu tay 8 ounce hoặc mini ziti
- 1 chén hành tây xắt nhỏ
- 1 pound thịt bò nạc
- 1 quả ớt chuông xanh lớn (xắt nhỏ)
- 1 tép tỏi (băm nhỏ)
- 1 gói (1-ounce) gia vị taco
- 1 lon (khoảng 10 1/2 ounce) súp phô mai nacho
- 1 lon (6 ounces) bột cà chua
- 1 lon (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu (không thoát nước)
- 2 chén hỗn hợp phô mai Mexico (như Cheddar Jack)
Các bước để làm cho nó
Nấu mì ống hoặc ziti nhỏ trong nước sôi muối theo chỉ dẫn trên bao bì. Để ráo nước và rửa lại bằng nước nóng; để qua một bên.
Lò nướng nóng đến 350 F.
Múc một miếng nướng 2 1/2 đến 3 lít hoặc xịt bằng xịt không dính.
Trong một cái chảo lớn, làm nâu thịt bò xay, khuấy đều và chia nhỏ, với hành tây cho đến khi hành tây được làm mềm.
Thêm ớt chuông và tiếp tục nấu, khuấy, cho đến khi thịt bò không còn màu hồng.
Thêm gia vị tỏi và taco và nấu thêm 1 phút nữa.
Thêm súp, bột cà chua, cà chua thái hạt lựu và một nửa phô mai. Nấu, khuấy, cho đến khi hòa quyện và sủi bọt.
Thêm mì ống đã ráo nước và muỗng vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Trên cùng với phô mai còn lại và nướng trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi món thịt hầm sủi bọt và topping phô mai đã tan chảy.
tiền boa
- Nếu bạn đậy nắp và làm lạnh sớm hơn trong ngày, hãy dành nhiều thời gian hơn để làm ấm món thịt hầm.
Công thức biến thể
- Hãy sử dụng thịt gà xay thay vì thịt bò xay. Pasta không gluten có thể được sử dụng nếu bạn muốn.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- ủy thác
- Người Mỹ
- trở lại trường
