Hình ảnh Westend61 / Getty
Thật khó để cưỡng lại một ly sinh tố trái cây tươi trộn. Chúng ngọt, lạnh và được đóng gói với các thành phần tốt cho sức khỏe. Ngay cả khi bạn không có thời gian để rút máy xay, bạn vẫn phải yêu một ly sinh tố có hương vị tuyệt vời!
Smoothies có thể rất đơn giản hoặc một mảng phức tạp của các loại trái cây khác nhau, và thậm chí cả rau. Từ các công thức trái cây cơ bản đến một số sáng tạo rất sáng tạo, những công thức sinh tố này cũng rất bổ dưỡng. Chia sẻ chúng với gia đình của bạn và tận hưởng sự tuyệt vời của sinh tố cùng nhau.
-
Sinh tố chuối
Xưởng thiết kế S & C
Khi nói đến những món pha chế đáng yêu này, sinh tố chuối là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Công thức rất dễ dàng và là một cách tuyệt vời để sử dụng hết chuối. Nó cũng làm cho một vòng luyện tập tốt đẹp để phát triển kết cấu sinh tố phù hợp: Bộ đồ đẹp và mịn không quá chảy và không quá cứng.
Đối với công thức này, tất cả những gì bạn cần là hai quả chuối, mật ong, chiết xuất vani, nước đá và sữa chua. Một ly sinh tố tuyệt vời thực sự là đơn giản!
-
Sinh tố xoài nhiệt đới
Hình ảnh Philippe Desnerck / Getty
Nếu bạn đang tìm kiếm một ly sinh tố thật dễ dàng nhưng nhiệt đới hơn một chút, đây là công thức dành cho bạn. Sinh tố xoài ngon này chỉ cần ba thành phần và là nền tảng tuyệt vời cho tất cả các loại sinh tố trong tương lai của bạn.
Hương vị ngọt ngào của một quả xoài là ngôi sao của công thức này. Những thứ khác bạn cần là sữa chua và đá. Thật lý tưởng cho những ngày nắng nóng của mùa hè và, nếu bạn thích, hãy ném một ít chuối và dừa.
-
dưa hấu Smoothie
Hình ảnh Tjasa Maticic / Getty
Bạn có thể nghĩ rằng một ly sinh tố dưa hấu sẽ là một thức uống một chiều. Tuy nhiên, công thức này thú vị hơn hầu hết và xây dựng các lớp hương vị hấp dẫn trên đỉnh của quả dưa mùa hè ngọt ngào.
Sinh tố dưa hấu này là một ví dụ hoàn hảo về sự khác biệt mà một vài bổ sung sáng tạo có thể tạo ra. Vôi và bạc hà bổ sung tuyệt vời cho dưa, nhưng đó là gừng mang đến sự tương phản thú vị mà bạn phải nếm thử để tin.
-
La Tizana
Hình ảnh dài Mạnhtao / EyeEm / Getty
Đã đến lúc có một chút ảnh hưởng quốc tế và la tizana là một món sinh tố trái cây tuyệt vời từ Venezuela. Bạn có thể nghĩ về nó như một loại sangria không cồn tạo ra một chuyến đi qua máy xay sinh tố.
Công thức này sử dụng hầu hết mọi loại trái cây mà thị trường nắm giữ, bao gồm dứa, xoài, dâu, nho, chuối và cam. Thêm limeade và grenadine và bạn có một trong những đồ uống ngon nhất có thể.
-
Sinh tố kale việt quất
Ngọc Minh Ngô / Lựa chọn của Nhiếp ảnh gia / Hình ảnh của Getty
Nhờ sự nổi tiếng là một siêu thực phẩm lành mạnh, cải xoăn là một lựa chọn phổ biến cho sinh tố. Tuy nhiên, nó có thể là một hương vị có được. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một ly sinh tố cải xoăn đầy đủ, hãy giấu nó đằng sau một vài loại trái cây có hương vị đầy đủ.
Sinh tố cải xoăn việt quất là sự giới thiệu lý tưởng cho hương vị khác biệt này. Nó sử dụng nước cam và một đống quả việt quất, làm một công việc tuyệt vời trong việc thuần hóa hương vị cải xoăn. Bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng với nhiều hương vị hơn và thấy mình trở lại để biết thêm.
-
Sinh tố siêu xanh
Hình ảnh Donald Erickson / E + / Getty
Kale khỏe mạnh ở nhiều cấp độ và nó thường được sử dụng để giải độc cơ thể của tất cả những thứ khó chịu mà chúng ta đưa vào đó. Sinh tố siêu xanh chứa đầy rau xanh làm sạch gan, bao gồm cải xoăn và bồ công anh.
Công thức này nặng hơn một chút, nhưng trái cây lại đến giải cứu một lần nữa! Bạn chắc chắn sẽ thích thú với việc bổ sung chanh, táo và chuối, cũng như một chút gừng tươi. Đó là một ly sinh tố ăn sáng tuyệt vời và chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng cho cả ngày.
-
Sinh tố lê xanh
Xưởng thiết kế Spruce Eats / S & C
Chuối, lê, gừng và cải xoăn kết hợp với nhau trong một ly sinh tố tuyệt vời hoàn hảo cho mùa thu. Sinh tố lê xanh được bổ sung dinh dưỡng và các lớp hương vị làm cho nó trở thành một công thức mà bất cứ ai cũng sẽ thích.
Sinh tố xanh có cải xoăn có thể hơi nhạt nhẽo, nhưng đó không phải là những gì bạn sẽ tìm thấy trong công thức nấu ăn ngon này. Quả lê thêm hương vị trái cây mềm, ngọt mà chuối sao lưu hoàn hảo. Sử dụng sữa hạnh nhân, mật ong và chiết xuất vani thêm điểm nhấn đẹp. Tuy nhiên, chính khi bạn thêm quế và gừng thì nó thực sự trở thành một kỳ quan theo mùa.
-
Sinh tố gừng mận
masahiro Makino / Khoảnh khắc / Getty Images
Hai người bạn đồng hành không thể đến với nhau trong món sinh tố mận gừng độc đáo. Đó là một lý do hoàn hảo để tích trữ mận và đóng băng chúng để bạn có thể thưởng thức nó ngoài mùa.
Mặc dù chỉ cần bốn thành phần, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về độ sâu của hương vị trong công thức này. Gừng và mận được làm nổi bật với nước cam, mặc dù bạn cũng có thể chơi với các loại nước ép trái cây khác. Sữa chua tạo ra kết cấu mịn, mượt mà làm cho sinh tố rất đáng yêu.
-
Sinh tố dâu tây cam
Hình ảnh Marilyn Conway / Getty
Hương vị ngọt ngào của nước cam ép máu là một cơ sở tuyệt vời cho nhiều loại đồ uống. Một trong những cách tốt nhất để thưởng thức hương vị đó là trong sinh tố dâu tây màu cam.
Công thức này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng mùa xuân và bạn sẽ thích cách hai loại trái cây chơi với nhau. Sự pha trộn được làm tròn với sữa chua mịn, mật ong ngọt, và một vài viên đá, vì vậy nó dễ dàng như bất kỳ sinh tố khác.
-
Sinh tố dâu tây hạnh nhân
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Hạnh nhân được đóng gói với protein và chúng là bạn đồng hành ngon miệng với dâu tây. Sinh tố hạnh nhân dâu tây mang hai người lại với nhau một cách thú vị, tạo ra một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho những ngày ấm áp.
Công thức này pha trộn dâu tây tươi hoặc đông lạnh với sữa chua và được tăng cường cam quýt từ nước cam. Hương vị hạnh nhân đến từ cả sữa hạnh nhân và hạnh nhân xắt nhỏ, mặc dù bạn có thể tăng gấp đôi trên các loại hạt nếu bạn thích.
-
Phó Miami
Maximilian Stock Ltd. / Lựa chọn của Nhiếp ảnh gia / Hình ảnh Getty
Miami phó trinh nữ là một sinh tố nuông chiều hơn một chút đó là một món ngon xứng đáng với món tráng miệng. Thật thú vị khi thực hiện, đặc biệt là với trẻ em bởi vì chúng sẽ thích tạo ra các sọc trái cây.
Công thức này bao gồm các lớp kem với dứa và dừa. Các lớp khác thêm dâu tây và vôi vào cơ sở đó. Bạn có thể tạo bao nhiêu sọc trong mỗi ly tùy thích, chỉ cần chắc chắn để dành một vài quả dâu tây để trang trí.
-
Sinh tố chuối sô cô la
Hình ảnh John E. Kelly / Getty
Công thức sinh tố này được nuông chiều, nhưng nó cũng bổ dưỡng đáng ngạc nhiên. Khi bạn đang có tâm trạng cho một ly sữa sô cô la thực sự tốt cho bạn, hãy chuyển sang sinh tố chuối sô cô la.
Chìa khóa cho công thức nấu ăn ngon này là sữa đậu nành vani, sữa chua và sô cô la phỉ lan truyền như Nutella. Thêm hai quả chuối lớn và đá, cho nó xoáy qua máy xay sinh tố và thưởng thức món ngon không có cảm giác tội lỗi!
