Stacie Peterson / E + / Getty Images
- Tổng cộng: 55 phút
- Chuẩn bị: 25 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: Phục vụ 6-8
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 374 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 6-8 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 374 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 277mg | 12% |
| Tổng lượng carbohydrate 27g | 10% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 32g | |
| Canxi 64mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bạn có thể thay đổi công thức tuyệt vời này cho món Gà nướng với quả mơ bằng cách sử dụng các loại trái cây khác nhau. Hãy thử dứa khô với anh đào tươi, hoặc khô với anh đào tươi. Bạn có thể thay thế quả mơ đóng hộp cho những quả tươi một cách dễ dàng.
Sự kết hợp của trái cây ngọt và dịu dàng, cả tươi và khô, với hành tây, tỏi, gừng và mù tạt mật ong chỉ là tuyệt vời. Ăn với cơm hoặc mì ống nóng để hấp thụ nước sốt tuyệt vời. Tất cả bạn cần cho một bữa ăn hoàn chỉnh là một món salad xanh.
Thành phần
- 2 chén quả mơ xắt nhỏ HOẶC 1 (15-oz.) Có thể mơ, để ráo nước
- 1/3 chén mơ khô xắt nhỏ
- 1 củ hành băm nhỏ
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 2/3 cốc nước cam
- 1/4 chén mơ bảo quản
- 3 muỗng canh. mật ong
- 2 muỗng canh. mù tạt mật ong
- 2 muỗng canh. đường nâu
- 1 muỗng cà phê. củ gừng tươi nghiền
- 1/2 muỗng cà phê. Muối
- Ức gà 2 lb, xương trong, da trên
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Các bước để làm cho nó
Kết hợp quả mơ tươi với quả mơ khô, hành tây, tỏi, nước cam, chất bảo quản, mật ong, mù tạt, đường nâu, gừng, muối và mù tạt trong một cái nồi nặng.
Đun sôi, sau đó hạ nhiệt và đun trong 10 phút. Hủy bỏ hỗn hợp trái cây từ nhiệt và để nguội trong 1 giờ.
Làm nóng lò đến 350 F. Nêm gà với muối và hạt tiêu cho vừa ăn và đặt trong một lớp duy nhất, úp mặt xuống da, trong đĩa nướng thủy tinh 9 "x 13".
Rải hỗn hợp quả mơ lên trên thịt gà. Nướng trong 15 phút, sau đó xoay gà và muỗng hỗn hợp trái cây trong chảo trên gà.
Tăng nhiệt độ lên 425 F và nướng lâu hơn 15 phút, hoặc cho đến khi thịt gà được nấu chín kỹ đến 160 F và được tráng men và làm nâu. Phục vụ gà với nước sốt và trái cây.
Thẻ công thức:
- gà nướng
- ủy thác
- Người Mỹ
- trở lại trường
