Spruce
- Tổng cộng: 12 phút
- Chuẩn bị: 2 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 4 - 6 vỏ (4 - 6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 307 | Calo |
| 13g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 - 6 vỏ (4 - 6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 307 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 942mg | 41% |
| Tổng lượng carbohydrate 42g | 15% |
| Chất xơ 5g | 17% |
| Protein 6g | |
| Canxi 125mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức vỏ tostada nướng giòn này là một cách dễ dàng để làm cơ sở cho món salad tostadas hoặc taco trong lò nướng. Thay vì chiên bột hoặc bánh ngô, chúng được nướng để chúng tốt hơn cho bạn và cũng dễ làm hơn. Bạn phải để mắt đến bánh tortillas khi chúng nướng vì bạn không muốn chúng bị quá nâu hoặc cháy.
Sử dụng những chiếc vỏ này cho món thịt ba chỉ rõ ràng, nhưng cũng được dùng để phục vụ món salad kiểu Tex-Mex. Đổ một ít rau xanh, bơ và khối phô mai Pepper Jack, sau đó lên trên cùng với một món salad trang trại được làm bằng jalapeños băm nhỏ và hạt tiêu đỏ.
Thành phần
- 4 đến 6 bánh bột mì (hoặc bánh ngô)
- 2 muỗng canh dầu đậu phộng
- Muối (để nếm, và / hoặc ớt bột)
- Tùy chọn: ớt cayenne
- Tùy chọn: thì là
- Tùy chọn: oregano
- Tùy chọn: ngò
Các bước để làm cho nó
Thu thập các thành phần của bạn.
Spruce
Làm nóng lò ở 400 F.
Chải nhẹ bánh tortillas bằng dầu bằng bàn chải bánh ngọt.
Spruce
Đặt bánh tortillas trong một lớp duy nhất trên hai tờ cookie và rắc muối và / hoặc bột ớt, nếu muốn. Bạn cũng có thể rắc chúng với các loại gia vị tùy chọn như ớt cayenne, hạt thì là hoặc bột thì là hoặc các loại thảo mộc tươi như oregano hoặc rau mùi.
Spruce
Nướng bánh tortillas trong 5 phút, sau đó xoay bánh tortilla bằng thìa hoặc kẹp, sắp xếp lại các tờ cookie và nướng trong 3 đến 6 phút nữa cho đến khi bánh tortilla giòn và có màu nâu nhạt. Sử dụng ngay hoặc lưu trữ để sử dụng sau.
Spruce
Thưởng thức!
Lời khuyên
- Vỏ bảo quản tốt. Chỉ cần đặt chúng trong một hộp đựng cứng và giữ ở nhiệt độ phòng tối đa ba ngày. Để bảo quản lâu hơn, bạn có thể đóng băng chúng đến ba tháng. Khi sẵn sàng sử dụng, hãy để chúng tan băng ở nhiệt độ phòng. Nếu vỏ không còn giòn nữa, hãy làm nóng chúng trong lò 400 F trong vài phút và chúng sẽ giòn như ngày bạn nướng chúng.
Thẻ công thức:
- bánh
- Bữa trưa
- tex-mex
- trở lại trường
