Ăn Spruce / Katarina Zunic
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 321 | Calo |
| 14g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 321 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 2000mg | 87% |
| Tổng lượng carbohydrate 17g | 6% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Protein 30g | |
| Canxi 40mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món bít tết giăm bông này làm cho một bữa tối ngày bận rộn nhanh chóng và siêu dễ dàng, hoặc phục vụ cho một bữa tối kỳ nghỉ đơn giản cho một gia đình nhỏ. Phục vụ giăm bông thái lát với khoai tây nướng hoặc nghiền hoặc khoai lang, cùng với đậu xanh, đậu Hà Lan, hoặc một món salad.
Thành phần
- 1 1/2 pound ham bít tết (cắt giữa; nấu chín)
- 2 muỗng cà phê mù tạt đất
- 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
- 1/4 chén đường nâu (đóng gói)
- 2 muỗng canh giấm táo
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Làm nóng sơ bộ gà thịt. Đặt một chiếc chảo nướng có viền nông bằng giấy bạc và đặt một cái giá vào chảo. Hoặc lót một chảo gà thịt bằng giấy bạc.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Đặt miếng bít tết giăm bông lên giá trong chảo nướng hoặc giá của chảo gà thịt.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Trong một bát, kết hợp mù tạt đất và mù tạt Dijon với đường nâu và giấm và khuấy cho đến khi mịn.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Chải hỗn hợp men trên bít tết giăm bông.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Đun thịt giăm bông cách nguồn nhiệt khoảng 3 đến 4 inch cho đến khi men sủi bọt và có màu nâu nhạt - khoảng 4 phút.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Lật giăm bông và nếm thêm hỗn hợp mù tạt.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Đun khoảng 3 đến 5 phút nữa, cho đến khi nâu.
Ăn Spruce / Katarina Zunic
Phục vụ và thưởng thức!
Ăn Spruce / Katarina Zunic
tiền boa
- Phục vụ món bít tết giăm bông này với khoai tây nghiền hoặc khoai lang cùng với rau hấp yêu thích của gia đình bạn hoặc món thịt hầm rau. Món thịt hầm rau củ này là một lựa chọn tốt, hoặc phục vụ giăm bông với món ngô nướng và phô mai dễ nướng này.
Công thức biến thể
- Sử dụng một phần hoặc tất cả mật ong trong hỗn hợp men thay cho đường nâu.
Thẻ công thức:
- giăm bông
- ủy thác
- Người Mỹ
- lễ Phục sinh
