Hình ảnh Bob Ingelhart / Getty
- Tổng cộng: 60 phút
- Chuẩn bị: 45 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 304 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 304 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 542mg | 24% |
| Tổng lượng carbohydrate 11g | 4% |
| Chất xơ 1g | 5% |
| Protein 24g | |
| Canxi 28mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Kabobs có sức mạnh kỳ diệu cho trẻ em. Các loại thực phẩm chính xác được phục vụ trên một đĩa có thể không hấp dẫn họ. Nhưng đặt nó trên một cây gậy và thì đấy! Đột nhiên, nó trở nên ngon. Đó là trường hợp khi tôi làm những con gà kabobs. Hạt tiêu đỏ và hành lá thêm màu sắc đẹp mắt cho những chú gà kabobs này.
Phục vụ những món gà shish kabobs với cơm và salad rau bina dâu tây cho một bữa ăn tươi mát trong nhà hoặc ra ngoài.
Thành phần
- 1 đến 1/2 pounds không xương, ức gà không da (cắt thành khối 1 inch)
- 1 quả ớt đỏ nhỏ (cắt thành từng khúc 1 inch)
- 4 đến 5 củ hành tây (cắt thành từng khúc 1 inch)
- 1/2 cốc nước ép dứa
- 2 muỗng canh nước tương
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng mật ong
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt đỏ
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Kết hợp thịt gà, ớt đỏ và hành tây trong một bát thủy tinh.
Đánh đều các thành phần còn lại.
Đổ thịt gà và rau, chuyển sang áo khoác tốt. Làm lạnh 20 đến 30 phút.
Chuẩn bị một vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình cao, hoặc làm nóng chảo nướng gang trên lửa trung bình cao.
Xiên thịt với thịt gà và rau (nhớ ngâm xiên gỗ trong nước ít nhất 30 phút trước khi sử dụng để tránh bị cháy).
Gà nướng kabobs 10 đến 15 phút cho đến khi gà chín và nước ép chảy ra.
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- gà Thịt nướng kebab
- bữa tối
- Người Mỹ
- trở lại trường
