The Spruce / Diana Rattray
- Tổng cộng: 9 giờ 15 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 9 giờ
- Năng suất: 4 ly (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 436 | Calo |
| 13g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 ly (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 436 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 726mg | 32% |
| Tổng lượng carbohydrate 40g | 15% |
| Chất xơ 13g | 45% |
| Protein 43g | |
| Canxi 205mg | 16% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món súp bắp cải ngon tuyệt này chứa đầy hương vị từ thịt bò hầm hoặc một vài miếng sườn ngắn cùng với bắp cải, cà rốt, gạo, cần tây và cà chua. Sử dụng nước dùng thịt bò từ thùng carton hoặc thỏi hoàn nguyên nếu bạn không có thời gian, hoặc làm cho nó thêm đặc biệt với nước dùng thịt bò tự làm. Nếu bạn sử dụng kho không ướp muối, hãy thêm một chút muối vào súp, để nếm thử.
Món súp có hình được làm với những chiếc xương sườn ngắn và chúng tôi bỏ cơm ra. Nếu bạn muốn nhanh, hãy xem hướng dẫn của Instant Pot bên dưới.
Thành phần
- 1/2 đầu bắp cải (xắt nhỏ)
- 1 củ hành vừa (xắt nhỏ)
- 1 củ cà rốt lớn (thái lát mỏng)
- 3 đến 4 muỗng canh gạo hạt dài hoặc chuyển đổi
- Cần tây 2 xương sườn (thái thành miếng 1/2 inch)
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 3 chén nước dùng thịt bò
- 1 hoặc 2 xương súp thịt hoặc thịt bò (khoảng 1 pound)
- 2 lon (14 1/2 ounce mỗi quả) cà chua (thái hạt lựu)
Các bước để làm cho nó
Kết hợp tất cả các thành phần trong nồi nấu chậm.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Hương vị trước khi phục vụ; thêm muối và thêm hạt tiêu nếu cần thiết. Ăn với bánh quy bơ sữa tự làm hoặc bánh mì giòn.
tiền boa
- Hướng dẫn sử dụng nồi ăn liền: Món súp này cũng có thể được nấu trong nồi tức thì hoặc nồi áp suất điện tương tự. Nấu trên áp suất cao trong 45 phút.
Thẻ công thức:
- cải bắp
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- ngã
