Hình ảnh Simon Watson / Getty
- Tổng cộng: 7 giờ
- Chuẩn bị: 30 phút
- Nấu: 6 giờ 30 phút
- Năng suất: 6 đến 8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 480 | Calo |
| 20g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 đến 8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 480 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 246mg | 11% |
| Tổng lượng carbohydrate 42g | 15% |
| Chất xơ 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Canxi 56mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Thưởng thức nấu món bít tết ngon và công thức nấu cơm này được làm trong nồi nấu chậm / nồi sành. Đây là một bữa tối một món ăn tuyệt vời đòi hỏi một vài thành phần.
Thành phần
- 1 1/2 đến 2 pound bít tết mỏng hoặc làm mềm (cắt thành các phần có kích cỡ phục vụ)
- 1/4 chén bột (nêm muối và hạt tiêu)
- 2 đến 3 muỗng canh dầu ô liu
- 1 củ hành lớn (quý và thái lát)
- 1 1/2 chén gạo chuyển đổi
- 1 lon (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu
- 1 lon súp hành tây kiểu Pháp
- 1 1/2 muỗng cà phê bột cà ri
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn.
Nạo vét miếng bít tết trong bột; màu nâu trong dầu với hành tây.
Xịt crock bằng bình xịt chống dính hoặc dầu mỡ nhẹ; thêm gạo.
Top cơm với bít tết và hành tây, đổ cà chua lên bít tết sau đó rắc bột cà ri.
Đổ súp vào chảo và khuấy để có được các bit màu nâu; đổ cà chua vào nồi nấu chậm.
Khuấy nhẹ để chất lỏng vào cơm.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 5 1/2 đến 6 1/2 giờ.
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Cà chua
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
