Spruce
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 4 miếng thịt bò bít tết (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 462 | Calo |
| 24g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 miếng thịt bò bít tết (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 462 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 392mg | 17% |
| Tổng lượng carbohydrate 8g | 3% |
| Chất xơ 3g | 9% |
| Protein 53g | |
| Canxi 43mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức bít tết thịt bò khối dễ dàng này không chỉ nhanh, mà còn có thể dễ dàng là một bữa ăn thân thiện với ngân sách.
Bít tết hình khối là các phần của vòng trên hoặc dưới đã được làm mềm bằng cách chạy qua một máy đặc biệt.
Thành phần
- Bò bít tết 4 (6 ounce)
- 2 muỗng canh bơ
- 2 củ hành lớn (thái lát)
- Tùy chọn: 1 pound nấm (thái lát)
- Muối ăn
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Mùa bít tết hào phóng với muối và hạt tiêu.
Spruce
Bơ tan chảy trong một cái chảo lớn và thêm hành tây. Khi chúng trong mờ, thêm nấm, nếu sử dụng, và xào trong 10 phút hoặc cho đến khi hành tây có caramen và nấm gần chín, và nước gần như đã bay hơi.
Spruce
Đẩy rau sang một bên và thêm bít tết (theo lô, nếu cần) và thêm bơ, nếu cần. Chiên bít tết nhanh chóng ― khoảng 2 đến 3 phút mỗi bên ― cho đến khi hoàn thành.
Spruce
Phần bít tết hình khối với hành tây caramel và nấm trên đĩa nóng và mưa phùn bất kỳ nước trái cây tích lũy trên thịt. Ăn với bánh mì lúa mạch đen và khoai tây luộc hoặc khoai tây nghiền.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức.
tiền boa
- Đừng vượt qua bít tết, nếu không nó sẽ trở nên khó khăn Tạo khối là quá trình vận hành bất kỳ miếng thịt dai nào, có thể là thịt bò, thịt lợn, thịt nai hoặc một loại protein khác, thông qua một máy cắt xuyên qua gân cứng trong mô hình chữ thập và tạo cho thịt hình dạng giống như vậy, và do đó, tên của nó.
Thẻ công thức:
- Nấm
- thịt bò bít tết Cuba
- bữa tối
- đông âu
