Spruce
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 6 phần (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 194 | Calo |
| 15g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 194 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng lượng carbohydrate 12g | 4% |
| Chất xơ 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Canxi 37mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Slaw bông cải xanh này là tương đối nhẹ và đầy hương vị.
Phục vụ món này với bất kỳ bữa ăn nào, bất cứ lúc nào trong năm. Điều này rất ngon với nho khô thông thường, nhưng hãy thoải mái sử dụng quả nam việt quất khô hoặc nho khô vàng.
Thành phần
- 1 (12-ounce) gói bông cải xanh
- Tùy chọn: 3 đến 4 muỗng canh hành tây đỏ (thái nhỏ)
- 1/2 chén nho khô (hoặc cranberries khô)
- Tùy chọn: 1/2 chén hạt hướng dương
- Tùy chọn: 2 muỗng canh thịt xông khói nấu chín
- 2 muỗng canh nước chanh tươi
- 1 muỗng canh giấm trắng
- 1/4 chén mayonnaise nhẹ
- 1 muỗng kem chua nhẹ
- 2 muỗng canh đường (hoặc để nếm)
- 1/2 muỗng cà phê hạt cần tây
- Muối (để nếm)
- Hạt tiêu đen mới xay (để nếm)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Kết hợp hỗn hợp slaw bông cải xanh với hành tây, nho khô hoặc cranberries, và hạt hướng dương và thịt xông khói, nếu sử dụng.
Spruce
Trong một bát khác, kết hợp nước chanh, giấm, mayonnaise, kem chua, đường và hạt cần tây.
Spruce
Khuấy trộn vào hỗn hợp bông cải xanh cho đến khi kết hợp tốt.
Spruce
Để có hương vị tốt nhất, hãy làm cho bông cải xanh một vài giờ trước khi bạn có kế hoạch phục vụ nó. Đậy nắp và để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để ăn.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Bông cải xanh
- món ăn phụ
- phía Nam
- nấu ăn
