Spruce
- Tổng cộng: 33 phút
- Chuẩn bị: 3 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: Phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 61 | Calo |
| 3g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: Khẩu phần 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 61 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 0g | 0% |
| Chất xơ 0g | 0% |
| Protein 8g | |
| Canxi 4mg | 0% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đây là một phương pháp dễ dàng để chiên bít tết khối. Bít tết hình khối là các phần của vòng trên hoặc dưới đã được làm mềm bằng cách chạy qua một máy đặc biệt. Điều này sẽ làm cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho cả gia đình.
Thành phần
- 4 miếng thịt bò bít tết
- Muối và hạt tiêu đen mới xay (để nếm)
- 3 muỗng canh bơ hoặc ghee (chia)
- 1 gói nấm 8 ounce
- 1 củ hành nhỏ, xắt lát mỏng
- 1 chén thịt bò
- 1 muỗng canh bột ngô
- 1/2 cốc nước
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Làm nóng chảo lớn hoặc chảo gang trên lửa vừa cao, sau đó thêm một muỗng bơ đã làm rõ và đun nóng cho đến khi lung linh (nhưng không hút thuốc).
Nêm bít tết với muối và hạt tiêu, sau đó thêm hai miếng bít tết vào chảo. Sear, không chạm, trong 3 phút. Lật miếng bít tết và nấu trong 3 phút ở phía bên kia.
Spruce
Hủy bỏ bít tết nấu chín để một tấm nướng. Giữ ấm trong lò và lặp lại với hai miếng bít tết khác, thêm một muỗng bơ đã làm rõ vào chảo nếu cần.
Spruce
Chuyển mẻ bít tết thứ hai vào tấm nướng trong lò. Đun nóng một muỗng canh bơ đã làm trong cùng một chảo trên lửa vừa, sau đó nấu nấm và hành tây với nhau cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Spruce
Thêm thịt bò vào hỗn hợp nấm và hành tây và khuấy đều, nạo bất kỳ bit nào bị dính vào chảo bằng thìa gỗ.
Spruce
Trộn bột ngô và nước với nhau trong một cái bát nhỏ, sau đó cho vào chảo, khuấy đều, hạ nhiệt và đun nhỏ lửa trong vài phút cho đến khi đặc lại.
Spruce
Phục vụ bít tết với nấm và nước sốt hành tây, khoai tây nghiền hoặc gạo, và một loại rau theo mùa.
tiền boa
- Đừng vượt qua bít tết, nếu không nó sẽ trở nên khó khăn.
Thẻ công thức:
- Thịt bò
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
