Spruce
- Tổng cộng: 14 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 4 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 208 | Calo |
| 18g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 208 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 89mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 12g | 5% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Protein 3g | |
| Canxi 80mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức nước sốt ấm dễ làm này tạo ra một món tôm scampi thơm ngon chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Chỉ cần làm nóng các thành phần nước sốt, quăng với tôm, sau đó phục vụ pha chế garlicky trên mì ống hoặc gạo.
Điều này sẽ làm đủ nước sốt cho khoảng 2 pound tôm đã bóc vỏ và nấu chín.
Phục vụ món tôm scampi có hương vị tuyệt vời này như một món đầu tiên hoặc món khai vị với tăm.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 6 muỗng canh bơ (muối)
- 5 tép tỏi (ép)
- 1/4 chén rau mùi tây tươi (xắt nhỏ)
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- Nước sốt Dash Tabasco
- Muối (để nếm)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một tài khác, qua giữ, qua một tài khác
Đun chảy bơ trong chảo trên lửa vừa. Khi bơ ngừng tạo bọt, thêm tỏi và tiếp tục nấu trong 2 phút.
Spruce
Khuấy trong rau mùi tây, nước chanh, nước sốt Tabasco và muối cho vừa ăn. Nhiệt qua.
Spruce
Dùng kèm với tôm nấu chín nóng và dùng ngay với cơm nóng hoặc mì sợi thiên thần và salad.
Spruce
Scampi là gì?
Scampi thực sự là tôm hoặc tôm hùm nhỏ . Trong ẩm thực Mỹ, scampi thường đề cập đến tôm nấu trong nước sốt tỏi, chanh và bơ như trong công thức này.
Biến thể Scampi
- Ngoài ra còn có các phiên bản cho tôm scampi nướng và tôm tỏi tương tự được nấu trong nồi nấu chậm, cộng với scampi không chứa gluten với mì. Phiên bản tôm scampi kem này là low-carb nhưng chắc chắn không ít chất béo. Nếu bạn có thể ' Trong cuộc sống của bạn không có thịt nướng, món scampi tôm nướng này có thể là thứ của bạn. Nếu bạn muốn kết hợp hai loại protein trong một món ăn, hãy thử món tôm và gà scampi này, nhưng nếu bạn muốn bỏ qua món tôm hoàn toàn, hãy thử món scampi gà. Đối với một cái gì đó hoàn toàn khác nhau, tôm scampi paella điền vào hóa đơn hoàn hảo.
Thẻ công thức:
- con tôm
- sốt scampi
- ủy thác
- người Ý
