Sabrina S. Baksh / Về BBQ Inc.
- Tổng cộng: 75 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 60 phút
- Năng suất: 6 đến 8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 208 | Calo |
| 10g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 đến 8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 208 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng lượng carbohydrate 30g | 11% |
| Chất xơ 10g | 36% |
| Protein 5g | |
| Canxi 140mg | 11% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Không chỉ là xà lách trộn đầy màu sắc, mà còn rất ngon. Vị chua của táo Granny Smith kết hợp với mật ong và mù tạt Dijon làm cho món thịt này có hương vị đậm đà. Sử dụng trên bánh mì thịt lợn và gà kéo hoặc bánh mì kẹp thịt. Tất nhiên, lỗ hổng này cũng có thể được phục vụ như một món ăn phụ.
Làm thế nào để dễ dàng mọi thứ xà lách trộn
Thành phần
- 1/2 đầu bắp cải đỏ (xắt nhỏ)
- Bắp cải trắng 1/2 đầu (xắt nhỏ)
- 1 củ cà rốt lớn (cắt nhỏ)
- 1 cốc (240 mL) jicama (băm nhỏ)
- 1 quả táo Granny Smith (được gieo hạt, bỏ hạt và cắt nhỏ)
- 2 củ hành xanh (thái nhỏ)
- 2 muỗng canh (30 mL) dầu ô liu
- 2 muỗng canh (30 mL) giấm táo
- 2 muỗng canh (30 mL) mật ong
- 2 muỗng canh (30 mL) mayonnaise
- 1 muỗng canh (15 mL) mù tạt Dijon
- 1 muỗng cà phê (5 mL) muối
- 1 muỗng cà phê (5 mL) hạt caraway
- 1/2 muỗng cà phê (2, 5 mL) hạt tiêu đen
Các bước để làm cho nó
Kết hợp giấm, mật ong, mayonnaise, mù tạt, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và hạt caraway trong một bát lớn.
Thêm bắp cải, hành lá, cà rốt, táo và jicama vào hỗn hợp.
Quăng áo, che, và đặt vào tủ lạnh trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Thẻ công thức:
- táo
- sinh vật
- Người Mỹ
- nấu ăn
