Diana Rattray
- Tổng cộng: 40 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 25 phút
- Năng suất: Phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 818 | Calo |
| 58g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 818 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 32g | 159% |
| Cholesterol 373mg | 124% |
| Natri 999mg | 43% |
| Tổng lượng carbohydrate 43g | 16% |
| Chất xơ 2g | 9% |
| Protein 32g | |
| Canxi 607mg | 47% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món ăn sáng dễ làm này được làm với toàn bộ trứng, thịt xông khói dày và phô mai vụn. Thật dễ dàng để chuẩn bị và nướng nhanh chóng cho một bữa ăn sáng hàng ngày tuyệt vời trong một món ăn. Phục vụ bữa sáng đầy hương vị này với trái cây tươi hoặc quả mọng, hoặc làm một hỗn hợp gia vị trái cây ấm áp.
Thành phần
- 6 lát thịt xông khói dày
- 2 chén bánh mì thô
- 2 muỗng canh bơ (tan chảy)
- 1 chén phô mai Cheddar cắt nhỏ
- 4 quả trứng lớn
- 1 cốc rưỡi (hoặc kem nhẹ)
- Muối Dash (hoặc để nếm)
- Tiêu đen mới xay (hoặc để nếm)
Các bước để làm cho nó
Nấu thịt xông khói và xắt nhỏ. Xem mẹo dưới đây để nấu thịt xông khói.
Lò nướng nhiệt đến 375 F.
Xé vụn bánh mì với bơ tan chảy.
Mỡ một món nướng vuông 8 inch với bơ. Rắc một nửa số vụn bánh mì lên dưới cùng của món ăn. Tiếp theo với khoảng một nửa phô mai vụn, sau đó một nửa thịt xông khói xắt nhỏ. Đập từng quả trứng vào cốc trước khi trượt vào đĩa nướng. Xếp lớp thịt xông khói và phô mai đều với 4 quả trứng. Xếp trứng với vụn bánh mì, phô mai và thịt xông khói còn lại. Đổ kem đều lên tất cả. Rắc nhẹ muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò nướng nóng sẵn trong 20 đến 25 phút, hoặc cho đến khi thiết lập.
Lấy ra khỏi lò và rắc hẹ, nếu sử dụng.
Cắt thành bốn phần và phục vụ với trái cây hoặc quả mọng tươi. Nó cũng tuyệt vời với trái cây trộn gia vị ấm áp.
Nướng bữa sáng phục vụ 3 đến 4, và có thể được nhân đôi và nướng trong một món nướng 13 x 9 x 2 inch cho một gia đình lớn hơn.
Mẹo: Nấu thịt xông khói trong lò nướng. Đặt một chiếc chảo nướng lớn, chẳng hạn như một chiếc chảo cuộn thạch, bằng giấy bạc. Đầu với một giá làm mát bánh hoặc giá broiling. Xịt bằng xịt không dính sau đó đặt thịt xông khói lên giá. Nướng ở 375 F trong khoảng 20 đến 25 phút, hoặc cho đến khi hoàn thành như mong muốn. Để ráo nước trên khăn giấy và ăn như là hoặc súc sắc và sử dụng trong một công thức nấu ăn.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- bữa ăn sáng
- phía Nam
- trở lại trường
