Claire Cohen
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 1/2 cốc (1 khẩu phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 292 | Calo |
| 2g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1/2 chén (1 phần ăn) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 292 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 7009mg | 305% |
| Tổng lượng carbohydrate 67g | 24% |
| Chất xơ 7g | 25% |
| Protein 10g | |
| Canxi 308mg | 24% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Chà này chủ yếu là tỏi vì vậy, đối với bạn những người yêu thích tỏi, đây là một gia vị tuyệt vời. Cố gắng băm nhuyễn tỏi và cho nó vào thịt. Đây cũng là một chà cơ sở tuyệt vời; thêm nhiều thành phần để làm cho nó thậm chí nhiều hương vị hơn.
Thành phần
- 8 tép tỏi (băm nhỏ)
- 1 muỗng tiêu đen
- 1 muỗng canh ớt bột
- 1 muỗng đường nâu
- 1 muỗng muối (muối thô hoạt động tốt nhất)
Các bước để làm cho nó
Trộn tất cả các thành phần với nhau. Nghiền nhuyễn hỗn hợp này với nhau để buộc gia vị vào tỏi.
Chà vào thịt trước khi nấu.
Chà này có thể được lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh lên đến hai tuần.
Thẻ công thức:
- chà
- Người Mỹ
- nấu ăn
- trộn gia vị
