Hình ảnh Davide Balosetti / EyeEm / Getty
- Tổng cộng: 30 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 1 cốc / 240 mL (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 221 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 cốc / 240 mL (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 221 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 7089mg | 308% |
| Tổng lượng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 3g | |
| Canxi 94mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Chà ướt này sẽ cung cấp một hương vị tỏi tuyệt vời hoạt động tốt với bất kỳ thịt, gia cầm hoặc cá. Công thức này yêu cầu ớt cayenne, có thể giảm hoặc bỏ qua nếu cần thiết. Đối với những người yêu thích gia vị, mặc dù, nó thực sự tăng cường chà này.
Thành phần
- 1/2 cốc / 120 mL rau mùi tây (tươi)
- 1/3 cốc / 80 mL dầu ô liu
- 1/4 chén muối (thô)
- 6 tép tỏi (băm nhỏ)
- 1 muỗng cà phê / 5 ml ớt cayenne
- 1 quả chanh (ép và sốt)
Các bước để làm cho nó
Kết hợp rau mùi tây, tỏi, cayenne, nước chanh và vỏ trong máy chế biến thực phẩm.
Từ từ thêm dầu khi bạn trộn. Trộn cho đến khi mịn.
Sử dụng ngay hoặc bảo quản trong hộp kín khí trong tủ lạnh tối đa 5 ngày.
Thẻ công thức:
- chà
- Người Mỹ
- nấu ăn
- gia vị
